1、保持私处清爽
天气炎热,女性私处更容易出汗,潮湿的环境成为了细菌、病菌滋生的温床。想要保持清爽,女性朋友应尽量选择透气吸汗的棉质内裤,外衣也应尽量宽松透气,减少摩擦。虽然办公环境多有空调,但久坐也容易导致局部温度升高,建议女性朋友工作间隙应多起身活动一下。
同时要做到每天用温水清洗私处,内裤每天换洗晾晒。经期选择透气性好,柔软超薄的卫生巾,一般两小时更换一次,非经期不建议使用护垫。
2、养成健康习惯
夏季昼长夜短,大家的夜间生活普遍丰富,很容易导致睡眠不足,直接影响就是免疫力下降,给病菌入侵的机会。建议最好是11点之前入睡,如果卧室开空调的话,建议不要开一整晚。
夏季贪凉,大家喜食冷饮西瓜等,时不时还要喝个扎啤撸个串。首先要知道生冷食物很容易加重宫寒痛经,其次夏季细菌较多,如果卫生标准达不到很容易出现急性肠胃炎的情况。饮食还是应以温润滋补为主。
3、多喝白开水
目前市面上的饮品琳琅满目,但多数含糖量都太高,还有可能有多种添加剂,最解渴有营养的饮品还是白开水。夏季出汗较多,一定要及时补充水分,消暑利尿,多跑厕所增加排尿次数可以有效冲刷掉尿道内的细菌含量,消除感染隐患。
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