孕期，维生素A到底要不要补?
孕期的时候，很多妈妈都会吃复合维生素片，里面几乎包含了孕期所需要的一切营养物质(除了钙和DHA)。
但是呢，在服用的时候啊，很多妈妈会发现，在咱们国内的销售复合维生素片爱X维来说，其维生素A的含量达到了4000个国际单位(IU)!
艾玛!4000IU，看着好吓人!
上图一共有5款爱X维，最后一款阿根廷生产的就是在中国国内销售的版本。里面的维生素A含量的确是4000IU。
而很多代购也的确借此来宣称澳洲版的爱X维不含维生素A，不会导致中毒，从而让一大批妈妈选择了海淘和代购。
那么，这个看起来很吓人的剂量到底会不会导致中毒呢?
咱们还是上数据说话。
首先，在孕期必须摄入足够的维生素A，缺乏维生素A的话有可能会导致流产风险增加、胎儿发育缓慢等问题。也因此，在妊娠期间，维生素A的每日推荐剂量为2666.6IU。
咦!看起来咱们吃的确实超标了啊!
别急!首先，大家别忘了，很多时候，在孕期，爱X维都是只吃半片的(因为一片爱X维的叶酸含量是0.8mg，而进入孕中期以后一般只需要0.4mg)。
其次，妊娠期女性对维生素A通常耐受性比较好，只要每天的摄入量不超过10000IU即可。同时，一般也只有每天长期大量服用(5000IU)的时候，才会出现慢性中毒的表现。
所以，维生素A中毒的风险很低。
不过呢，话又说话来，如果能从饮食中获取足够的维生素A，比如胡萝卜、芒果、鱼肉等等，那么，不补充维生素A也完全没问题。
这里特别说一下胡萝卜，胡萝卜除了含有维生素A以外，还含有维生素A的前体——β胡萝卜素。
β-胡萝卜素的神奇之处在于——它可以转化成维生素A，但是它只在身体需要的时候转化成维生素A;如果身体不需要，它会静静的待在那里，直到被人体代谢掉……
【孕期可以补充维生素A吗 】相关文章：
孕期吃什么可以补充维生素A04-03
可以让宝宝吃维生素补充剂吗？12-03
喝水果茶可以补充维生素吗04-12
孕期补充维生素食谱09-22
备孕期间吃维生素e可以吗 还需要补充什么12-26
备孕期间可以吃维生素E吗12-24
孕期补充维生素吃这些02-10
孕期需要补充哪些维生素08-26
孕期补充维生素A重要吗09-01
孕期补充维生素要谨慎09-10