宝宝辅食一定要添加小米粥吗

时间:2024-05-13 11:34:36 教育 我要投稿

  小米粥对刚添加辅食的宝宝有什么好处?

宝宝辅食一定要添加小米粥吗

  1、好吞咽

  将小米粥熬煮得浓稠细腻,对于刚刚学会吞咽的宝宝来说非常适合,几乎不需要咀嚼的软烂小米,不用担心会噎到宝宝。

  2、好消化

  小米之所以煮粥后细腻软滑,是因为它不含麸质,口感好,而且去除了过敏原让宝宝肠道不受刺激,使宝宝消化吸收更容易。

  3、宝宝好入眠

  小米中蛋白质的质量常优于小麦、稻米和玉米,其中小米所含的色氨酸为谷类之首,色氨酸可以调节宝宝的睡眠,让活动旺盛的宝宝在晚上可以完完全全休息,让宝宝能够更健康成长。

  4、营养好

  小米含有丰富的脂肪,为大米7.8倍,且主要为不饱和脂肪酸。含有大量的维生素E,为大米的4.8倍。膳食纤维含量丰富,为大米的4倍。含钾高含钠低,经常吃些小米,含磷也丰富,为大米的2.3倍。

  5、帮助宝宝排便

  小米含有丰富的膳食纤维跟维生素B群,其中膳食纤维含量是大米的3倍,膳食纤维跟维生素B群促进肠胃蠕动,让宝宝顺利排便,远离嗯嗯之苦。

  宝宝小米粥食谱

  黄豆小米粥做法:

  小米100克,大豆50克,白砂糖10克。

  将小米、黄豆分别磨碎,小米入盆中沉淀,滗去冷水,用开水调匀;黄豆过筛去渣。

  锅中加入约1500毫升冷水,烧沸,下入黄豆浆,再次煮沸以后,下入小米,用小火慢慢熬煮。见米烂豆熟时,加入白糖调味,搅拌均匀即可。

  小米山药粥做法:

  山药40克(鲜品约100克),小米50克,白糖适量。

  将山药洗净捣碎或切片,与小米同煮为粥,熟后加白糖适量调匀。

  红枣小米粥做法:

  小米150克,红枣5~10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克。

  果仁可以整粒放入,也可切碎后加入;

  小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用;

  取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟即可。

  小米粥能提高宝宝大脑发育吗?

  小米富含蛋白质,其中维生素B1的含量位居所有粮食之首。发芽的小米和麦芽一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用。宝宝在生长发育期间需要补充大量的优质蛋白,而蛋白又是由20多种氨基酸组成,小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸,可以促进宝宝的智力发育。

【宝宝辅食一定要添加小米粥吗 】相关文章:

宝宝添加辅食会导致便秘吗05-06

何时添加辅食有讲究如何给宝宝添加辅食10-07

怎样给宝宝添加辅食05-04

适合给宝宝添加的辅食02-13

宝宝添加辅食的顺序与方法05-09

湿疹宝宝怎么添加辅食09-01

宝宝营养辅食巧添加11-03

宝宝辅食添加讲究多10-02

给宝宝添加辅食是有讲究的10-05