宝宝8个月辅食食谱推荐
八个月的宝宝，一天固定吃6顿，宝宝这样吃更健康!
时间安排以露颐(母乳)为例：
第一顿：母乳或者配方奶(凌晨3-6点之间);
第二顿：辅食(早上9半-10点);
第三顿：母乳或者配方奶(中午11点半-12点);
第四顿：母乳或者配方奶(下午2点左右);
第五顿：辅食(下午4点左右);
第六顿：母乳或者配方奶(晚上7点半左右)。
注：具体的量根据宝宝的实际需求添加(添加水果可以在上午的两餐之间添加)
辅食营养搭配
营养辅食第一道：红薯红枣粥
主要营养素：膳食纤维、碳水化合物
准备时间：5分钟
烹饪时间：20分钟
食材：
大米：30克
红薯：30克
红枣：2颗(根据大小定量)
做法：
(1)红薯洗净后，去皮，切成薄片;红枣洗净后，去核，也切成薄片;
(2)将大米洗干净后，加水大火煮开，再转小火，加入切成薄片的红薯和红枣，慢慢煮至大米与红薯熟烂后即可。
功效：
红薯红枣粥很适合做辅食，可使宝宝消化系统得到适应性锻炼。粥中所含的膳食纤维能促进肠道消化功能，所含的碳水化合物则对防止宝宝粪便干结有良好作用。
营养辅食第二道：大米香菇鸡丝汤
主要营养素：B族维生素、钙、磷;
准备时间：5分钟;
烹饪时间：20分钟
用料：
鸡肉：50克;
大米：30克;
黄花菜：10克;
香菇：3朵
做法：
(1)黄花菜洗净、切段;香菇用水浸泡后，去蒂、切丝、切丝;
(2)鸡肉洗净、切丝;大米洗净;
(3)将大米、黄花菜段、香菇丝放入锅内煮沸，再放入鸡丝煮至粥熟，取汤即可;
功效：
香菇中富含B族维生素、钙、磷、铁等成分，宝宝常吃可健体益智。香菇还能抗感冒病毒，可以避免宝宝患感冒的情况。
营养辅食第三道：鱼肉粥
主要营养素：牛璜酸、DHA
准备时间：5分钟;
烹饪时间：20分钟。
用料：
大米：30克;
鱼肉：50克;
香菜：适量;
做法：
(1)鱼肉洗净去刺，剁成泥;大米淘净;
(2)将大米入锅煮成粥，煮熟时放入鱼泥、香菜煮沸即可。
功效：
鱼肉中的牛璜酸可抑制胆固醇合成，促进宝宝视力发育;鱼肉中的DHA对宝宝智力发育至关重要，因此，宝宝宜常吃鱼肉，每周2-3次为佳。
营养辅食第四道：香菇苹果豆腐羮
主要营养素：蛋白质、钙、镁;
准备时间：5分钟;
烹饪时间：2分钟;
用料：
香菇：2朵;
苹果：半个;
豆腐：适量;
做法：
(1)香菇洗净泡软，切碎，用搅拌机打成蓉;
(2)豆腐切成小丁，与香菇蓉一起煮烂制成豆腐羹;
(3)苹果洗净，去皮，去核，切成块，放入搅拌机搅打成蓉;
(4)豆腐羹冷却后，加入苹果蓉拌匀即可。
功效：
香菇苹果豆腐羹含有丰富的蛋白质以及钙、镁等矿物质，宝宝食用后容易消化，吸收好。经常食用能提高宝宝的记忆力和精神集中力。
营养辅食第五道：胡萝卜粥
主要营养素：胡萝卜素、铁、蛋白质;
准备时间：1小时;
烹饪时间：20分钟;
用料：
胡萝卜：半根;
大米：适量。
做法：
(1)胡萝卜洗净后切成小碎块，大米淘洗干净，浸泡1小时;
(2)大米加水小火熬煮成粥，加入胡萝卜块继续熬至软烂即可。
功效：
胡萝卜含有多种营养成分，其中胡萝卜素含量较高，胡萝卜素进入人体内，在肠道和肝脏内可转变为维生素A，有保护眼睛、促进生长发育、增强抵抗力的功能。
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