月经来了怎么睡觉好?这么睡赶走妇科疾病和痛经

时间:2024-05-24 07:31:27 教育 我要投稿

  经期不当睡:姿引起妇科疾病

  腰酸、下腹酸痛、头痛、月经不调...这些让众多女性困扰不已的经期不适症状,可能都是经期不当睡姿引发的后遗症!

  不当睡姿:蜷缩

  不少女性在经期都会感到腰背异常酸痛,除了劳累、精神紧张等原因外,蜷缩睡姿也可能是导致腰酸背痛的重要诱因。

  为了缓解腹部不适,很多女性会在经期采用蜷缩身体的胎儿型睡姿。但其实,这种睡姿会对腰颈椎造成伤害,而且引起肌肉紧张,加剧经期腰腹部酸痛症状。

  另外,蜷缩睡姿可能导致血脉不畅,不利于经血的顺利排出。

  不当睡姿:俯卧

  为了防止侧漏和后漏,有些女性干脆采用俯卧睡姿。然而,这种睡姿会给关节和肌肉增加额外的压力,还会刺激相应神经。

  一觉醒来,头痛、腹痛、腰酸等经期症状反而会加重。

  右侧卧有利于血液流通顺畅,身体各器官正常运转,使供血充足并有利于经血流出。所以,右侧睡姿是女性月经期间的最佳睡姿选择。

  妇科疾病相信是我们每个女性都有可能出现的问题,当我们的身体感到不适,一定要到正规医院做检查,早发现,早治疗,以免加重病情!

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