怀孕口味喜好改变,对胎儿有益?

时间:2024-05-25 10:29:13 教育 我要投稿

  什么都吃不下,只想吃泡面,但又担心肚子里的宝宝营养不够?明知道吃甜食会胖在自己身上,但就是忍不住好想吃,怎么办?这是许多孕妈妈共同的烦恼,怀孕之后口味变得很奇怪,原本孕前爱吃的食物,怀孕后却食之无味。

  孕妈妈也知道怀孕后自己饮食要清淡,但抵御不住香辣食物的诱惑,吃完后,心里又会产生愧疚感,可就是无法控制自己的口味,这口味改变到底是怎么一回事?

  台湾万芳医院妇产科主治医师柯柏均表示,怀孕后大约70%~80%的孕妈妈都有口味改变的现象,口味改变的原因,目前医学界还没有定论,推论可能与怀孕造成激素改变有关。从受孕第6天起,孕激素和雌激素这两种激素分泌就会持续上升,以帮助胚胎稳定着床,直到怀孕满3个月。

  孕妈妈口味改变和胎儿性别无关

  由于孕激素会抑制肠胃蠕动,进而导致肠胃道平滑肌蠕动速度变慢,有些孕妈妈会感觉腹胀,甚至会有恶心、想吐的害喜现象,味觉也变得迟钝,这种现象多数在怀孕满3个月之后就会改善,但也有少数孕妈妈口味改变的情况会持续到怀孕中、后期。

  此外,怀第一胎的口味改变和第二胎可能不一样,前一胎喜欢吃清淡食物,第二胎却喜欢吃香辣食物的孕妈妈也不少。

  民间说法认为,从孕妈妈的口味喜好可以判断怀男胎或怀女胎,认定怀男胎的孕妈妈比较爱吃肉;怀女胎的孕妈妈则喜欢吃菜。柯柏均医师表示,这类说法没有科学根据。不过,如果在备孕阶段,有想生男或生女的,在怀孕前改变饮食习惯,多摄取某一类食物能如愿怀男怀女的做法,只要不损害个人健康,倒可一试无妨。

  另外,柯柏均医师根据个人临床观察发现,孕妈妈口味改变也有时代差异。他说:10多年前的孕妈妈比较偏爱吃辣;到了近10年,偏爱吃咸的孕妈妈比例偏高;而最近几年,可能由于甜食制作越来越精致和普及,新一代的年轻孕妈妈都比较爱吃甜食了。

  孕期体重要严格把关

  传统观念认为,孕妈妈口味喜好改变,其实是反应了胎儿的口味喜好,它会帮助孕妈妈排除对胎儿不利的食物,所以,想吃的时候并不需要特别忌口,孕妈妈尽可以放心吃。

  柯柏均医师提醒孕妈妈,吃得太咸可能会导致妊娠高血压;甜食不忌口不仅会造成孕期体重失控,胖在自己身上,还会提高妊娠糖尿病的风险。所以,孕妈妈不可将口味改变当做饮食不忌口的理由。

  但是,若怀孕初期没什么胃口,会不会影响胎儿发育?

  柯柏均医师表示,怀孕初期是靠卵黄囊滋养胎儿,孕妈妈并不需要额外增加饮食,等怀孕3个月胎儿着床稳定之后,才是靠胎盘供给养分,这时期开始补充营养对胎儿才有帮助。

  不过,有些孕妈妈在怀孕初期因为较严重的害喜,体重不增反减。这种害喜引起的不适在早上特别明显,可能是因为空腹时间过久,胃内没有食物可以消化而致。建议前一天睡前吃一些苏打饼干,能有所改善。

  害喜现象在怀孕中期会缓解

  正常的生理性呕吐现象,在怀孕中期后会缓解,如果此时孕妈妈仍感觉有害喜不适,可能有内科方面或肠胃方面问题,应主动告知妇产科医师。

  整个孕期,建议孕妈妈体重应增加在10~14千克以内,平均每个月增加1~2千克,怀孕初期吃不下,体重不增反减的情况很常见,只要在0.5~1千克以内,尚属正常,不必过于担忧。不妨多休息,并适当补充B族维生素。若体重减少超过3千克,可能是有严重的妊娠剧吐症,或是有酮尿现象,意味着孕妈妈吸收不好,可能需要住院打点滴。

  别被口味喜好牵着走

  在怀孕初期饱受害喜之苦,体重不增反减的孕妈妈,可别以为怀孕中期胃口大开,就可以大吃特吃。其实,只要通过例行产检项目,就能帮助妇产科医师大致了解孕妈妈的饮食状况。

  柯柏均医师表示,怀孕满4个月之后,孕妈妈平均每个月应到医院报到一次,做例行产前检查,其中,验尿、量体重是一定要做的例行项目。

  在怀孕约24~28周还需做妊娠糖尿病筛检:口服50克葡萄糖做耐糖试验,1小时后抽血检验血糖值。在例行检查中,若发现孕妈妈有排出蛋白尿的情形,有可能是因为饮食吃得过咸、重口味所致;若抽血发现血糖值偏高,对甜食和含糖饮料就要小心忌口。

  解馋为最高饮食原则

  怀孕已经有很多的禁忌了,若孕妈妈不能随心所欲地大快朵颐,难免会觉得怀孕的日子很难熬。

  但其实,柯柏均医师说,真的想吃,吃一些无妨,但要适量,以解馋为最高饮食原则。怀孕中期,逐渐变大的子宫会压迫胃部,孕妈妈若吃得太多或太重口味,容易引起肠胃不适。

  少量多餐,避免让自己空腹时间过久,也可以降低美食的诱惑力。柯柏均医师建议孕妈妈睡前吃一片吐司或是苏打饼干,但需避免喝太多水,以免频尿容易影响睡眠质量。

  正确补充保健食品

  甜食、重口味饮食要适量,但有些孕妈妈则是一闻到鱼腥味就想吐,或不喜欢喝牛奶,该如何补充不足的营养?柯柏均医师表示,饮食不均衡的孕妈妈,通常在怀孕初期会建议补充叶酸,但除了叶酸之外,选择营养保健食品应避免单一剂型,以免导致摄取过量。例如钙片或铁剂,补充前应咨询妇产科医师。

  怀孕初期可补充叶酸或B族维生素,怀孕4个月之后建议选择综合的孕妈妈专用维生素。此外,不爱吃鱼的孕妈妈,也可以补充鱼油,但鱼油有抗凝血成分,在怀孕前3个月和怀孕8个月之后应禁止使用,以免引起生产大出血。

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