如果你的身体素质不是特别好，那么，就请你不要对吃上太过于乐观，这4种东西别吃了。
1.没有煮熟的肉类
本来孕妈在怀孕期间吃涮火锅就是一个大忌了，如果在吃火锅的时候，急于满足自己的胃口，没有等肉完全煮熟，就吃的话，生肉里含有的虫卵或者是弓形虫等病菌没有被杀死，进入妈妈口中，会增加胎儿感染弓形虫，导致胎儿畸形的风险。
2.外卖
不得不说，现在的生活真的很便利，想吃什么东西了，直接打开某个相应的app就可以了，足不出户送货上门。但是方便的同时，也存在一些问题。比如，你在订外卖的时候，只能看到网友对这家店铺食品、味道、卫生的评价，并不知道评价是否真实有效。而且，外卖中的调料味儿比较重，食物多辛辣，孕妈是不能吃带有刺激性的食物的，对肚子里的小胎儿发育不好。
3.膨化食物等垃圾食品
很多妈妈怀孕期间胃口不好，吃不下家里的饭，就会去超市买一些咸的、甜的各种膨化食品，这些食品确实可以满足你的胃口，但是它们含有很多食品添加剂、色素、香精等，并且在经过膨化、加工后，就算是用营养食物（如土豆、鸡蛋、花生米）做的，也最多让你过过嘴瘾，是没有一点营养价值的，吃多了可能会导致胎儿营养不良，发育不正常。
4.罐头食品
有的孕妈会特别喜欢吃罐头，虽然里面装的水果挺多的，但是在制造的过程中为了保鲜一样添加了很多食品添加剂，虽然这些食品添加剂对大人的危害不是很大，但是怀孕期间肚子里的小宝宝能不能承受就难说了。
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