1胸膈肌疼
到孕中后期,好多妈妈会感觉胸部肋骨附近隐隐的疼痛,有的是左边,有的是右边,有时候疼的轻,有的时候疼的重,还喘不上气,非常的不舒服,这是怎么回事?
告诉你,这是胸膈肌在疼痛。
原因是什么呢?
1:引起胸膈肌疼痛的原因,大多是因为子宫增大以后,会把内脏向上挤压,胸膈肌被抬高了,回不到原来的位置,所以会引起牵拉,引起疼痛。
2:缺钙引起
3:胎儿过大,臀位多会引起孕妇胸膈肌疼痛。
建议:孕妈经常散步,合理控制体重,适量补钙,如果臀位在没有绕颈的情况下请医生指导调整胎位。
2耻骨联合疼
耻骨”是位于骨盆前方的两片骨头,中间有空隙而非紧靠在一起,两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来,这个区域就叫耻骨联合。
没怀孕时,两片耻骨间的正常距离为4-5mm,在怀孕时,弛缓素和黄体素这两种激素可以帮助韧带松弛,两片耻骨间的距离至少会增加2-3mm,使得骨盆的伸缩性变大,以给予胎儿更多的成长空间,并有利于分娩时胎儿通过骨盆。
准妈妈感受到的"耻骨疼",就是耻骨联合过度分离造成的疼痛。
耻骨联合的疼痛,让孕妈有苦难言,管家给你几个建议,可以缓解。
1:平时活动步履要小一点,不要提重物。
2:不要长时间的站立或走路
3:尽量避免跨坐,少做分开双腿的动作
4:爬楼的时候速度要慢,一步一个台阶。
5:睡觉的时候,可以夹一个枕头,翻身时要尽量缓慢。
3腰背疼痛
怀孕期间,腰背疼痛是常见的,原因有三个:
1:韧带松弛,支撑力下降
2:因腹部隆起,人体重心前移,使脊柱过度前凸弯曲,牵拉脊神经丛,可引起腰痛。
3:缺钙
给孕妈的建议:
1:尽量坐有靠背的椅子,不要长时间的坐软沙发
2:可以轻轻的按摩缓解疼痛,在专业老师指导下做孕妇操
3:注意劳逸结合,适量补钙
4坐骨神经痛
坐骨神经痛也是很痛苦的,管家就曾经历过,吼吼,严重的时候,突然就不能走路了。
引起坐骨神经痛的主要原因,也是因为子宫增大,压迫坐骨神经。
还有呢就是因为肚子过大,为了能够正常走路,需要挺胸,这样就会使要不脊椎过度的弯曲,引起坐骨神经痛。
有时候耻骨联合的疼痛也会带起坐骨神经痛。
该孕妈的建议:
1:热水袋热敷,可以缓解
2:不要长时间保持一个姿势,不要提重物
3:不要受凉,穿舒适的鞋子
4:坐的时候背后靠个垫子,左侧睡觉。
5外阴胀痛
到了孕晚期,有不少孕妈出现外阴胀痛,这种感觉真是不好描述啊!
引起外阴胀痛的原因,首先是子宫压迫,然后是下肢血液回流不畅,还有就是水分的潴留,这种情况不要担心,生完宝宝就缓解了。
给孕妈的建议:
1:左侧睡觉,促进血液回流
2:穿宽松的内裤,注意个人卫生
3:坐的时候可以抬高双腿
4:不要长时间的站立,注意劳逸结合
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