快速备孕的三个心得
1、身体准备，改善身体条件
需要提前几个月做好充足的备孕计划。保障营养，坚持运动。
备孕的夫妻都要提前3到6个月的时间来改善身体达到最佳状态，以此来提高受孕几率和胚胎质量。
2、把握住受孕时机
由于月经周期受孕时间短，所以要把握好每个月的短暂受孕时间。
一般的月经周期规律的女性来说，排卵日通常是在下一次月经来潮的前14天左右。
3、买支「基础体温计」帮助判断排卵日
基础体温是指：每天早上醒来，不起身，不做任何事情，直接测口腔温度。
关注基础体温可以帮助判断排卵日，排卵的时候体温稍降低0.1～0.2 ℃，随后立即较平时升高0.3～0.5 ℃，一般测到体温升高的那个早上也还是排卵的当日。
比如月经周期在33天左右，比正常偏长，通过测量体温，可以观察到她每次的排卵日都在月经来潮后的第18～19天，白带变化也可以佐证。
这样子，大概什么时候会排卵，我们基本心里有数了。
科学依据：
①一个月经周期中，总共有6天有机会受孕：
②排卵的当日，以及更早的2天内，怀孕的概率最高。
排卵前5天内都还有机会，而排卵后的第2天开始就不可能怀上了，只能等待下个周期。
最后给大家总结一下备孕知识：
1、如果条件都准备好了，备孕一定不要着急，要放平心态，要备足营养和体力；
2、如果确实时间紧迫，那就认真测好体温、算好排卵时间，找准受孕日，不遗余力。
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