1.营养胎教
得知怀孕之后营养膳食不可缺少，注意饮食的科学搭配，做好控制体重的准备，针对孕期不同阶段，做重点的营养补充。
孕期1～3个月→补充叶酸及维生素，摄取一些容易消化和清淡的食物，避免误食一些引起流产的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。
怀孕中期→孕中期会明显的增加对食物的摄取量，孕妇的食欲也会大增，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。
怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。
适合周数：得知怀孕开始
2.音乐胎教
准妈妈选择音乐胎教特别是要注意选择一些舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量听一些节奏快高频率的歌曲及音乐节奏。
适合周数：怀孕第16周开始
3.美育胎教
良好的视觉也能帮助准妈妈刺激腹中胎儿的智力发育，经常看一些艺术作品还可以让孕期的你心情愉悦，当准妈妈把美好的感觉传达给胎宝宝的时候，胎宝宝也会有一个良好的成长环境。
适合周数：怀孕第20周开始
4.抚摸胎教
父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达?胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。
适合周数：怀孕第20周开始
5.意念胎教
很多准妈妈怀孕中已经在想想胎宝宝出生后的样子，也有的准妈妈很担心自己的宝宝出现身体的缺陷，经常忐忑不安，不如在房间中多贴一些可爱宝宝的照片，这样孕期你的就会心情好很多。
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