现在的女孩子，很在意自己的身材，每天跟体重秤较劲儿，多了一两都要找原因，想办法。但是，对于那些准备怀孕的女孩子，事情就不那么简单了。
“小红姐，我明年准备怀孕，怀孕期间，最佳的体重是多少呢？”
这天，在孕前门诊，一位准备受孕的女孩子，小佳问。
这的确是个难题，如果不考虑怀孕，女孩子想多瘦就可以多瘦，可是，如果想怀孕做妈妈，太瘦了，恐怕就对不起肚子里的胎儿了。在这些女孩子看来，如何保持一个最佳的体重，既能维持自己的身材，又能顺利的度过孕期，这是最好的办法了。
在门诊，很多准备怀孕的女性都问这样的问题：女性的健康怀孕体重是多少，既不胖又不瘦？
别以为这样的问题不关紧要，在怀孕之前，女性把体重调整到一个健康的标准是十分有必要的。
我说：“在临床围产保健中，体重低于45公斤或者高于70公斤都属于高危孕产妇，除了会出现营养问题外，也会增加怀孕期和分娩时的危险。”
“但是，每位孕妇的身体都是不同的，身高也不一样，如何计算出自己的体重呢？”小佳接着问。
我说：“这里面就有一个公式可以帮助你了，准备怀孕的的女性可以计算一下自己的身体质量指数：BMI=体重（单位为Kg）/身高（单位为M）的平方。
看着小佳还有些不解，我接着说：“举个例子，拿你来说，你现在体重是52公斤，身高是1.62米那么，按照公式推算，你的BMI=52/（1.62*1.62）≈19.8。BMI在18到25之间就是正常体重。”
小佳说：“我明白了，就是说，如果我的BMI低于18，就应该在计划怀孕时增加体重；如果我的BMI高于25，就应该在计划怀孕前适当减肥了。”
“对，就是这样的，还要注意的是，怀孕前保持住这样一个最佳体重，在怀孕期间，也要注意保持，不要超重。”
小佳问：“怀孕期间，要增重多少合适呢？”
我说：“一个孕前体重指数正常的孕妇，理想孕期体重增长应该是12.5公斤左右，通过控制孕早、中、晚期体重增长的不同速度，使新生儿出生时体重控制在6斤左右，才能安全的顺产。”
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