孕妈的这些行为,会增加胎儿绕颈的概率,别大意!

时间:2024-06-17 14:44:39 教育 我要投稿

  一、运动不当

  这里说孕妈运动不当,主要指孕妈做剧烈的运动。如果孕妈在运动过程中动作过大,活动过于强烈,就会造成孕妈呼吸急促,进而影响到胎儿,让胎儿出现缺氧的情况,变得急促不安,在你的肚子里面乱动,从而增加脐带绕颈的概率。

  建议:孕妈孕期想要做运动最好采用饭前、饭后散步的方法,只要孕妈不经常坐着,就不会让肥肉大量堆积造成肥胖。如果想做孕期瑜伽、孕期健身操等运动,要在专业教练的指导下进行。

  二、睡姿不正确

  对于孕妈来说,由于肚子里多了一个小肉球,睡觉的时候就会出现各种不适,通常在孕早期胎儿个头还比较小,孕妈的睡姿不必太过讲究,但是到了怀孕的中后期,孕妈在休息的时候就要注意,最好采用侧卧的方式,可以减少身体主动脉受到的压迫,确保胎儿血液的正常供给,让宝宝的活动更为轻松,在一定程度上减少胎儿绕颈的发生。

  三、经常熬夜

  现在的人大都喜欢熬夜,但是孕妈为了孩子和自己的健康,要尽早的放下手中的手机,保持一个良好的睡眠习惯了,过度熬夜会影响到人体身体激素的正常分泌,会影响孕妈的身体状况,对胎儿也会产生很多不好的影响,尤其是影响胎儿正常的生物钟,扰乱胎儿的作息规律,胎儿会变得太过活跃,增加绕颈的可能。

  建议:孕期要多休息,每天的睡眠时间最好保持在9小时左右。有的孕妈若失眠情况严重,建议你睡觉的时候准备一个柔软的枕头,以减少自己头部的不适感;睡前可以适量的喝些温牛奶,帮助自己入眠,注意不要喝过多,造成频繁上厕所;尽量采用食疗的方法,吃一些可以助眠的食物。失眠时也不要太过焦虑,偶尔失眠不要有太多心理压力。

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