1、头部要保暖
天气严寒，如果头部受到寒邪侵袭，容易引发感冒、鼻炎、头痛等问题。建议冬季外出可以戴帽子，最好能盖住前额。头部出汗了也不要立刻摘下，等汗慢慢干了，再摘下，避免头部突然受到冷风的影响。
2、耳部要保暖
耳朵接触空气的面积比其他部位大，热量很容易散发。再加上耳朵皮薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护，很容易长冻疮。冬天为了给耳朵保暖，可以戴耳罩或者用宽大的帽子、围巾来遮住耳朵。
3、保护好鼻子
鼻子长时间裸露在外面，受寒会容易导致流鼻涕、打喷嚏。如果是鼻炎患者，更加容易加重病情。建议冬天外出时可以佩戴口罩，天气寒冷时，可以每天按摩鼻翼，两手拇指外侧相互搓热后，沿着鼻梁、鼻翼上下按摩。
4、保护好脖子
脖子部位对于人体尤其重要，等同“要塞”，一旦受寒，就容易患颈椎病、头痛。所以冬天出门最好穿高领子的衣服，年纪大的老人外出可以戴围巾保护脖子。
5、背部保暖
中医认为，背为肾脉所居，而人之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳，身体受寒也经常是从背部开始。保暖背部，除了穿着上要注意，穿背心加马甲，另外建议中午可以出去晒晒太阳，祛除严寒，增加阳气。
6、保护腰部
腰部是第二怕冷的部位，腰为肾之腑，腰部一旦受凉，身体各部位也会受影响。建议冬天穿衣要严实，不要穿低腰裤、露肚脐，让腰部暴露在寒冷中。
7、保护膝部
膝部要是受凉会导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。所以建议外出时戴上护膝或者选择膝部加厚的裤子，注意运动不要过量。当然除了冬季，其他季节也有保护好膝盖，以免落下病根。
8、双脚保暖
脚是身体的末梢，最容易怕冷，脚冷，则全身也很难暖和。冬天建议每天用热水泡脚，促进全身血液循环，可以更快使全身暖和起来。
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