最爱的食物：苹果
苹果是你想让你的孩子喜欢的食物之一。“一天一个苹果远离医生”一个很好的营销广告-这可能是真的！有很多种苹果可供选择，把你的宝宝介绍给他们都会很有趣。我们认为最好是远离酸苹果品种，如奶奶史密斯(绿苹果)开始。尝试一个盛大的苹果或其他甜品种，以确保您的宝宝有一个伟大的第一次体验。
你可以从6个月大开始给你的小苹果。你可以在商业婴儿食品、苹果酱罐和用新鲜苹果做自己的食物之间做出选择。我们建议你购买有机食品，因为农业部检测的91%的苹果含有农药残留物。如果你正在购买苹果酱，请阅读标签，以确保他们的混合物中没有添加糖。抗坏血酸是苹果酱中添加的一种成分，不应引起任何关注。它是维生素C，并用作防腐剂，以防止苹果酱变成棕色。
自己做婴儿食品
寻找结实且无明显瘀伤的苹果。不幸的是，你将不得不为你的孩子削苹果，因为它真的很难咀嚼。大部分营养成分都在果皮里，但苹果仍然是很好的第一种食物。此外，你应该煮苹果，使它足够软，让婴儿吃。
烹饪指南：去皮，切片，去核苹果。盖上水和热在炉子或微波炉中，直到软-也许3分钟，取决于你切它有多薄。捣碎煮苹果给婴儿想要的一致性。
自己做成人食品
作为一个照顾者，你的工作之一就是为你的孩子树立良好的饮食榜样。我们认为现在是开始做饭和多吃水果和蔬菜的好时机。当你的孩子成长为一个蹒跚学步的孩子，你将已经树立了一个好榜样！下面是给宝宝买苹果的食谱。
红洋葱烤苹果
3个中号苹果去核后切成8块。
1/2红洋葱切成1英寸片
1汤匙特纯橄榄油
盐和胡椒
将烤箱预热至400华氏度，将苹果和洋葱与特纯橄榄油、盐和胡椒混合。将苹果混合物铺在烤盘上烘烤，直到苹果变软约15分钟。
为了宝贝把它弄混了！有时候，一种新的食物对宝宝来说味道太浓了，所以把它和米饭、麦片或者其他宝宝喜欢的食物混合在一起。这也为婴儿提供了一些多样性。罐装婴儿食品可能已经为你准备好了(例如豌豆和大米)。
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