1.每次上厕所的时间不要太长
孕妈在上厕所的时候一定要控制时间，时间不能太长。如果时间长的话腿部容易发麻，尤其是对于蹲厕的孕妈来说。另外，蹲的时间长了，起来的时候会有眩晕的感觉，严重的话可能会摔倒。孕妈摔倒那胎儿自然也会跟着受影响。而且如果孕妈上厕所时间太长的话，很容易引发痔疮，有痔疮的孕妈会加重情况。
2.上厕所的姿势有讲究
要想在上厕所的时候不伤到胎儿，孕妈可一定要注意姿势了。如果坐便器比较高的话，孕妈可以在脚下垫个东西，这样就会减轻身体的压力，同时也有利于排便的顺利进行。如果孕妈上的是蹲厕的话，两腿分开的距离要大一些，不要用腿顶着肚子，这样就可以避免挤压胎儿。
3.上厕所时不玩或者少玩手机
大多数人都喜欢在上厕所的时候玩手机，孕妈们也不例外。但是淘妈建议孕妈最好不要在上厕所的时候玩手机，因为玩手机容易容易分散精力，孕妈主要的神情投入到手机中，这样就会延长上厕所的时间。另外，有些孕妈上厕所时看电视，看的入迷就忘了上厕所的事，即使姿势做对了也有可能让胎儿有缺氧的情况发生。
4.公厕坐便器不直接坐
有些孕妈在外出时避免不了要上公厕，但是如果是坐便器的话最好不要直接坐上去。可以铺一层卫生纸隔开，因为公厕的坐便器卫生得不到保障，别人用完之后很容易有残留的细菌。而孕妈在孕期抵抗力很弱，如果感染了细菌的话，就有可能伤到胎儿。
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