怀胎十月期间女性所要经受的，就好比那九九八十一难。体质较为脆弱、敏感的孕妇，孕早期的头3个月上下班最好打车，挤公交、挤地铁很危险。有的孕妇孕期反应较严重，胃口不好，吃几口就想吐，睡觉不踏实，心情浮躁。到了孕晚期，胯骨酸痛、尿频、妊娠纹就出现了……
这些都算正常现象，但是大家注意了，部分孕妇身上如果出现以下几种情况，可能意味着身体严重缺钙，需要及时补充：首先，女性怀孕期间，体内的钙质会被胎儿吸收，所以如果感到关节、骨骼疼痛，就是在提示准妈妈需要抓紧补钙了。仅仅靠食疗的量是远远不够的，可咨询医生开点钙片。
其次，孕中期的准妈妈多会出现小腿抽筋的现象，夜里会被痛感惊醒。改善一下饮食结构，多吃一些钙含量较高的食物或补充钙片，症状会得到缓解。
最后，钙是骨骼、牙齿的重要成分，女性孕期4个月之后，胎儿的骨骼也在渐渐发育，会吸收母体大量的钙，如果补钙不及时，会出现牙齿松动、骨质变软的情况。
孕期缺钙，还会增加孕妇罹患妊娠高血压的风险。日常饮食最好少涉及高蛋白高胆值的食物，多吃一点低胆固醇、低动物性脂肪食物，比如鱼、禽类、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜水果，盐分不要过量。
准妈妈自身要补充足够的钙，才能满足胎儿健康成长的需求。所以准妈妈们照顾好自己，其实就是照顾好宝宝。
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