孕妈晚上千万不要用这种睡姿!哪什么睡姿适合准妈妈?

时间:2024-07-01 18:38:12 教育 我要投稿

  在漫长的孕期里,准妈妈如何睡觉成了一个难题,尤其是到了孕晚期时,挺着个大肚子的孕妈困了想睡而又睡不着,又要担心孩子的安危,身体上心理上都遭受着巨大的考验。

孕妈晚上千万不要用这种睡姿!哪什么睡姿适合准妈妈?

  一、孕后期尽量不要仰睡

  平常睡觉很多人都喜欢仰躺着睡,面朝上确实睡得很舒服,但这种睡姿对于肚子里的宝宝而言却并不友好,这是由于仰躺着睡很容易让子宫压迫到下腔静脉,这样会导致孕妈身体血液循环不畅,影响胎宝宝的血压供应,让母体和胎儿的气体交换也会受到阻碍,所以为了宝宝的成长发育,还是要注意哦。

  二、孕期千万不可趴着睡

  在柔软的床上趴着睡是一种享受,不过当有了肚子里的宝宝后,这种睡姿就要和孕妈们说拜拜喽,趴着睡对于宝宝来说,等于直接压迫到了,不但胎宝宝的发育会受到影响,而且很可能会给宝宝留下胎记呢。

  那么最好应该采用哪种睡姿呢?

  建议孕妈习惯左侧卧位的睡姿,这样可以改善孕晚期睡眠时子宫右旋转的情况,减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,从而改善身体的血液循环,改善子宫内胎儿的供氧状态,对胎儿的发育和孕妇的生产都是有利的。

  在孕期里,孕妈有舒适的睡眠对宝宝的成长很有帮助,采用正确科学的睡姿是关键,不要疏忽大意对宝宝造成不良影响。

【孕妈晚上千万不要用这种睡姿!哪什么睡姿适合准妈妈?】相关文章:

孕期,这种睡姿孕妈一定要避免!04-29

孕妈睡姿有讲究10-03

胎位roa适合什么睡姿06-14

孕中期睡姿有什么讲究吗10-09

孕妈什么睡姿对宝宝最好?你可能睡错很久了~05-03

孕妈晚上出现这种声音时,千万不要不当回事!06-25

仰卧睡觉危害大 最佳睡姿孕妈应该清楚11-24

睡姿影响胎儿发育 孕妈睡觉有讲究10-08

怀孕后孕妈们让胎儿难受的睡姿有哪些08-30

孕妈妈睡姿有讲究10-03