根据准妈妈自身体型，胖瘦的不同，孕期体重共增加的标准范围也不一样。国际上常试用的体重指数BMI，是衡量是否肥胖的重要指标。准妈妈可以根据孕前体重，按以下公式计算自己的BMI指数，再确定孕期的增重标准。
BMI=体重(千克)/身高(米)2
例如，准妈妈孕前体重为55千克，身高1.6米，BMI指数为50/(1.6*1.6)=21.48。
EN判断孕期增重标准
怀孕后孕妇体重会逐渐增长，增长的范围需要根据孕妇自身条件，如孕前体重、身高等因素决定。
孕期体重都长在哪里？
总量：12.5公斤
胎儿.........3.4公斤
母体.........3.2公斤
血液.........1.8公斤
体液.........1.8公斤
乳房.........0.9公斤
子宫.........0.9公斤
胎盘.........0.68公斤
不增反降的孕早期(0～3个月)
胎宝宝：孕早期是胎宝宝主要器官发育的重要时期。这段时间，胎宝宝会从2cm长到9cm长，体重也从3g长到48g左右。
孕妈妈：大部分孕妈的体重增长仅为1kg～1.5kg，还有一些孕妈咪因为孕吐或其他原因体重不增反降，这些都是正常的。由于正处于孕吐反应期，孕妈不用过分地控制体重，饮食方面也只要能吃下去就可以，但也要避免油炸等高热量的食物。剧烈的运动一定要禁止，这段时间还不可以通过运动来控制体重。
稳步上升的孕中期(4～6个月)
胎宝宝：这是宝宝快速生长的一个阶段，无论是体重还是身长，都在努力地增长着。到差不多7个月的时候，他就可以达到37cm～39cm长，1100g～1300g重了。
孕妈妈：孕妈的肚子已经略微隆起，尽显美丽孕味。胸部会逐渐增大，腰身也会渐渐变粗。这时期的体重一般是每两周增加1kg左右，是控制体重的关键期。孕妈的饮食要讲究营养均衡，而不是一味的乱吃、多吃，更要保持适量的运动，让身心更健康。
增长迅速的孕晚期(7～9个月)
胎宝宝：32周～35周是胎儿成长最快的时期，经过近九个月的成长，胎宝宝的体长会成长为 48cm～51cm，体重也会达到2900g～3400g。
孕妈妈：这段时间孕妈即使没吃什么东西也会体重上升得很快，胸部及腹部急速增大，并出现水肿，直至生产前大约增加5～6kg。60%的多余体重都是孕晚期疯长的结果，此时胎宝宝的身体重要零件都已长成，孕妈咪的饮食应当讲究“少而精”。这一阶段孕妈咪的体重增长应控制在每周500g左右。
整个孕期标准的体重增加为12.5公斤左右。浮动在10%上下都是正常的，如果整个孕期增加孕妇的体重增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是过于肥胖。
中国年轻人计算体重的方法：体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重)，如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。
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