和胎宝宝交流情感
胎宝宝深居“宫”中，也是很孤单滴~
准妈妈要时不时的和胎宝宝进行对话情感交流哦，TA会很喜欢的！
四个月左右，胎儿听觉逐渐形成，准妈妈可以多和胎儿互动。
①比如一边抚摸肚子，一边聊天
虽然胎儿不能理解话的意识，但熟悉的声音会让TA获得安全感，明白妈妈非常爱自己，心情也会十分愉快呢。
②比如一边听音乐，一边对话
胎儿对声音还是很敏感的，宝妈会发现在播放音乐时，胎动特别频繁，像在告诉你“真好听啊，我喜欢！”
需要注意的是，胎教音乐尽量选择轻缓优美的，古典钢琴音乐是不错的选择；更不能把耳机直接放到肚皮上，以免音量过大损伤胎儿听力。
③如果唱歌，胎宝宝会更开心
有些妈妈反映，给刚出生的婴儿听胎教中唱的歌，新生宝宝会做出一定的反应。
很多专家也认为，从妈妈的腹中听音乐的胎儿情绪比其他婴儿稳定。如果是爸爸妈妈亲子编写歌词，就更有趣了。
保持乐观快乐的情绪
准妈妈心情好，肚子里的胎宝宝也会很开心哦~
大约在五六个月的时候，宝宝跟外界有了更多联系。此时，宝宝开始和妈妈共享情绪，妈妈感受到的“喜怒哀惧”，宝宝可能也以某种方式在感受。而且胎儿还可能对妈妈的语调做出反应，舒缓的语调会让宝宝平静，愤怒、焦急的语调会让宝宝不安。
有些妈妈说：不可能每天都很快乐、很开心啊……
别担心！短暂的不安和不快乐，通常不会给宝宝造成伤害。
但不要长期处于压抑、心情不好的状态。科学研究证明，持续高水平的坏思绪，对胎儿正在发育中的脆弱大脑非常有害。所以咱要及时调整自己的不良情绪，以免影响胎儿发育。
①慢下来，你有这个权利
累了？那就索性躺在沙发放空自己，什么都不想。需要一些新鲜空气？就出去走一走，看看蓝天和花朵。适当地让自己慢下来，给自己的身体和心理一个放松的空间。
②找到自己的“朋友圈”
你可以在网上参加一些准妈妈群，找到“志同道合”的准妈妈圈子；也可以在小区找一些准妈妈，一起分享一下孕期困扰，找一些朋友倾诉一下，让坏情绪得到释放。
做一些安全有氧运动
很多准妈妈不喜欢运动，怕伤害胎宝宝。
但其实，胎宝宝可是很喜欢你动起来的呦~
由于体型的变化或怀孕的不安，准妈妈很容易受到精神压力。在这种情况下，适当的运动时准妈妈和胎儿的灵丹妙药。
不仅能够不仅可以促进消化及身体血液循环，还能放松心情，消除紧张情绪、帮助控制孕期体重、利于分娩等，胎儿在准妈妈运动时也会受到轻微的动感按摩，从而感到舒服愉快。
而且运动时，准妈妈吸入的新鲜氧气会传达给胎宝宝，氧气能促进胎儿的大脑发育和身体各部位的功能。
那孕期适合做什么运动呢？
两个关键词：安全的、有氧的。
比如散步、游泳了解一下。
散步就不用多说了，很多准妈妈会这样做。
游泳，其实也是非常适合准妈妈的运动之一。
在水中，身体笨拙的准妈妈和胎宝宝都会很舒服。
准妈妈在游泳时可以减轻支撑子宫的肌肉负担，感觉没那么累。而在子宫内，胎儿也会像游泳一样漂浮在羊水中，自由的舒展身体，所以胎宝宝会很喜欢哦。
自身条件允许的准妈妈可以考虑一下哦。
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