改变饮食习惯
根据研究结果：长期吃素的女性发生月经紊乱的几率要比普通女性高4倍。这是由于食物中的纤维素含量高，降低了雌性激素的含量。
如果备孕女性是个素食主义者，最好做个相关的检查，如果雌激素含量过低的话，医生一般会建议你改变饮食习惯或者用药物来补充。
不吃生冷刺激性的食物
月经紊乱的女性尽量不要吃生冷和酸辣的等刺激性食物，多喝开水，保证大便的通畅。
勿吃油炸食品
受体内激素的影响，经期女性皮脂分泌量会增多，皮肤容易油腻，毛细血管扩张，皮肤变得敏感。如果此时进食油炸食品的话，会增加皮肤的负担，容易出现粉刺、毛囊炎、痤疮和黑眼圈等等。
戒烟酒
香烟中的某些成分和酒精可以干扰月经，引起月经不调，因此，吸烟喝酒的女性要戒烟戒酒。
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