一、注意饮食
宝妈孕期讲究饮食有度，营养均衡。不能吃的太多，也不能吃的过少。尤其是补品这一类，适当补充即可。每个孕期阶段，都有需要补充的营养素，但记住一点，药补不如食补。食补中则要注意瓜果蔬菜都要洗净消毒，冷拌不如热煮，以防止孕妈吃到残留农药祸害到腹中宝宝长胎记。
二、孕期环境
宝妈养胎最好找个安静、空气清新的地方，这样生下来的孩子平和好带。嘈杂不平静的地方不利于宝妈养胎，不利于孕妈和胎儿的身心健康。另外，有化学污染和辐射的地方孕妈一定要少去，比如有些工厂、车间、监视室、仪器操作的地方等，刚装修好的房子更是要少住，因空气中残留的装修污染气体还没挥发干净。
三、保持心情平和
宝妈养胎一定要心平气和，不能动怒。让人烦恼添堵的人、事少接触。从而保持孕妈心情的平静、愉悦，避免不良情绪引发失眠、情绪暴躁等不利宝宝生长发育的情况。
除了宝妈自身学会调节情绪之外，还有宝爸也应该尽量让妻子心情愉快，并用音乐、故事、说话等方式对腹中胎儿进行胎教，这是宝爸责无旁贷的责任。
以上这些，就是避免宝宝出生就有胎记的良方，宝妈们记下了吗？
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