孕期这5个部位很脆弱

时间:2024-07-23 11:33:46 教育 我要投稿

  在孕期很多准妈妈会注意保护自己的身体,那么你知道吗?在孕期这几个部位会变得很脆弱,要注意好好保护!

  怀孕以后,孕妈都会变得小心翼翼,保护着腹中的小宝贝,出门都会下意识的用手护着肚子,生怕谁碰一下。

  但是除了保护肚子,孕妈还需要护理好自己身体的这几个部位,这对于胎儿的发育来说也很重要。

  腰部

  在孕中后期,孕妈的腰部承受了很大的负担,严重的会导致脊柱变形。再加上孕激素的作用,会让孕妈感觉到腰酸背痛,非常的不舒服。

  管家建议:

  1:做有靠背的椅子

  2:不要长时间的保持一个姿势,注意劳逸结合

  3:不要睡太软的床和沙发

  4:可以轻轻的按摩,缓解疲劳

  脚部

  脚被称为人体的第二心脏,好多穴位汇聚于此。

  怀孕之后的增重,全部压在脚上,会导致脚骨变宽,出现甲沟炎等。

  孕后期很多孕妇会出现水肿,那么腿和脚是肿的最严重的。

  可见脚部的保养非常重要。

  管家建议:

  1:穿舒适的鞋子,趾甲不要剪的太短

  2:每天晚上热水(不要烫)泡脚10分钟

  3:坐和睡觉时,可以适量抬高脚部

  4:经常按摩脚部和小腿,有利于血液回流

  5:合理控制体质

  牙齿

  生一个孩子掉颗牙,可见孕期牙齿负担也不轻啊!

  怀孕之后,是牙周炎、牙龈炎的高发期,再加上孕激素的作用,会导致牙龈出血,牙齿松动的现象。平时孕妇吃东西较多,如果不及时清理口腔,细菌滋生增多,腐蚀牙齿。

  俗话说牙疼不是病,但是疼起来真要命。牙齿不好影响饮食,还会引起子宫收缩,所以牙齿的护理不可忽视。

  管家建议:

  1:早晚科学刷牙,饭后漱口

  2:少吃甜食

  3:多吃果蔬,适量补充VC

  4:牙齿问题严重及时就医

  5:适量补钙

  乳房

  怀孕之后,乳房会变得胀痛,这是乳房在发育,为哺乳做好准备。

  很多孕期不懂护理乳房的妈妈,生完宝宝之后哺乳,会出现各种障碍,比如乳头皲裂,拘奶,乳头短小无法亲喂等。

  所以在孕期,就应该好好的护理乳房了。

  管家建议:

  1:穿孕妇专用胸罩,定期更换

  2:每次洗澡之后轻轻的按摩乳房,促进乳腺通畅

  3:每次洗澡之后清理乳头结痂,使用橄榄油等按摩乳头和乳房

  4:有乳头凹陷,短小的及时咨询医生,进行干预。

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