1、饮食营养
清淡适口；少食多餐；孕吐多，注意摄入含碳水化合物丰富的食物，比如面包干、馒头、饼干，戒烟限酒，每天叶酸，吃新鲜、卫生的食物。其实在孕早期营养的需求基本跟孕前期基本一样的，没有多大改变，只需要改变生活方式即可。
2、适当运动
如果平时有运动习惯的，可以继续运动，但是以前的力量训练，如果没有专门的人指导，不建议继续，尽量选择有氧运动，比如游泳、散步、瑜伽；如果没有的运动习惯的，也建议适当做做散步等运动，避免体重增重过快。
3、保证睡眠、避免过度劳累
建议每天晚上11点之前入睡，因为孕期良好的睡眠习惯、作息习惯，是会影响宝宝出生后的作息习惯的。妈妈在孕期减少电子产品的使用，少用眼，避免过度劳累。
4、保持良好的心情
心情好是一种良好的胎教，这个不用多说，大家都知道。
温馨提醒，刚怀孕的准妈妈们，其实比我们想象中的要辛酸很多。所以不管是作为丈夫，还是婆婆都应该理解怀孕中的女性。
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