孕期补血有哪些误区
孕妈自己以前也是喜欢听长辈的经验，比如多吃红枣，多喝红糖水能补血，后来真的贫血了，多方查阅资料，才知道自己以前理解上有很多误区。常见的主要有以下几种，不知道各位准妈妈是否对于孕期补血也有同样的误解。
1.吃红枣能补血。红枣本身的铁含量比较高，适当食用确实对身体有一定益处，但是如果仅通过红枣补血，效果就甚微了。而且由于红枣糖分含量比较高，多吃的话，容易引发妊娠期糖尿病，所以准妈妈在平常饮食中可以适当加入一些红枣，但是不能作为补血的主要途径。
2.红糖水能补血。因为女性在月经期和产后，都常常喝大量红糖水来补血，所以孕妈自己孕前对此一直是深信不疑。但是事实上红糖水中并没有有效的补血成分，而且过高的糖含量并不适合孕妈妈食用。
3.阿胶能补血。阿胶本身能促进红细胞和血红蛋白的形成，具有中医里常说的“补气养血”的功效，但是准妈妈补血不建议服用阿胶。因为阿胶有活血的功效，准妈妈服用阿胶一定要慎重对待，最好要咨询一下自己的医生。
4.菠菜能补血。不可否认，菠菜中铁含量还是比较高的，但是人体对植物性食物中铁元素的吸收率本身是比较低的，加之菠菜中草酸的影响，吸收率会进一步降低。所以通过菠菜补铁难度还是比较大的。我们平时做菜的时候，可以先用水焯一下菠菜，去除其中的草酸，可以一定程度上提高菠菜铁元素的吸收率，另外菠菜中叶酸含量比较高，对于预防巨幼红细胞性贫血还是有一定的功效的。
孕期补血非一朝一夕可为，建议各位准妈妈不要真等到已经贫血了才开始重视，最好从怀孕以后就有意识的多吃一些补铁补血的食物，保证饮食的多样化，避免出现孕期贫血，健康顺利的度过孕期。
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