怀孕第一个月的迹象
(1)疲倦嗜睡
怀孕初期，准妈妈容易感到疲倦，常常会想睡觉。在早孕阶段，许多女性会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。这是早孕期的正常反应之一，怀孕3个月后会自然好转。
(2)尿频
刚怀孕的时候，老是想上厕所，总觉得尿不干净，感觉尿频时，准妈咪不妨多上几次厕所，这没有关系，尽量不要憋尿。
(3)胸部的不适感
刚怀孕的准妈妈，胸部可能会出现刺痛、膨胀和搔痒感，这也是怀孕早期的正常生理现象。
(4)常有饥饿感
很多准妈妈从怀孕开始，总感觉饥饿，这种饿饿感和以前空腹的感觉有所不同。
孕初期保健要点
胎儿的变化
怀孕的第一个月为胎芽期，新生命在此期的成长速度是其一生中最快的。妊娠第二周末精卵结合，受精后约4天，分裂成细胞团的精卵沿着输卵管到达子宫。第三周，细胞团脱去外膜，为着床作准备。第四周，胚泡已牢固地植入子宫里。在这个时期胎儿神经系统、血液循环器官的原型(形成基础的组织)几乎都已出现，肝脏从这个时期开始有明显发育;眼睛和鼻子的原型还未生成，但嘴和下巴的原型已能看到;与母体相连的脐带也从这个时期开始发育。
母体的变化
怀孕一个月指从末次月经开始起的四周时间。这一时期子宫形态变化不大，与未怀孕时一样大小，但子宫内膜发生了明显变化。此期孕妇基本感觉不到身体有什么变化和异常，但也有人出现浑身无力、发烧或发冷等类似感冒的症状，或嗜睡、无力等症状。
妊娠确诊
一般月经周期正常的人，月经推迟10天以上还未来并伴有呕吐、乳房变化、皮肤变化，尿频等情况时，应及时找医生检查为宜。一般经过问诊、身体检查和内诊可诊断是否妊娠。如难以确诊可配合尿检，但如果是妊娠的极早期，不仅体检难以发现变化，尿检也难以发现绒毛膜促性腺激素。
运动与动作
怀孕时更应该锻炼身体、增强体质。鉴于怀孕的特殊情况，很多运动不宜进行，但可进行的锻炼方法、运动项目还有很多，如做孕妇体操等，在家中做些轻便工作、家务等。散步是孕妇最适宜的运动，可有效增强孕妇和胎儿健康，孕妇应每天坚持进行。
散步可以呼吸新鲜空气，增强神经系统和心、肺功能，促进血液循环，增强新陈代谢，加强肌肉活动，增强体力，为正常顺利分娩打下一个良好的基础。
散步地点应选择在空气清新，氧气充足，安宁恬静，干净柔和的环境，对身心将是极好的调节。特别应当注意的是孕妇活动和锻炼都要躲开人群，以防撞击到肚子和(或)传染疾病。
怀孕时更应该锻炼身体、增强体质。鉴于怀孕的特殊情况，很多运动不宜进行，但可进行的锻炼方法、运动项目还有很多，如做孕妇体操等，在家中做些轻便工作、家务等。散步是孕妇最适宜的运动，可有效增强孕妇和胎儿健康，孕妇应每天坚持进行。
散步可以呼吸新鲜空气，增强神经系统和心、肺功能，促进血液循环，增强新陈代谢，加强肌肉活动，增强体力，为正常顺利分娩打下一个良好的基础。
散步地点应选择在空气清新，氧气充足，安宁恬静，干净柔和的环境，对身心将是极好的调节。特别应当注意的是孕妇活动和锻炼都要躲开人群，以防撞击到肚子和(或)传染疾病。
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