按正常增重12kg来算,增加的体重包括:
血液:1.5kg;
组织液:1.5kg;
脂肪:3kg;
乳房:1kg;
子宫:1kg;
胎盘:0.5kg;
羊水:0.5kg;
胎儿体重:3kg;
孕妈在坐月子期间,身体会排出很多的水分,这个水分就叫做褥汗。一般而言,褥汗最多大约在4斤左右,所以加上其他的重量,一般孕妈在宝宝出生后,大约能够带走9到12斤左右的体重。
不同体重的孕妈妈,孕期增加多少重量才是正常的
孕妈需要了解一个名词叫“体重指数”,即BMI,它是一个衡量孕妈体重是否标准的指数,也能给孕妈孕期增重范围提供指导。
体重指数(BMI)=体重(kg)/身高的平方(M2)
如果BMI低于18.5,说明孕妈体重偏轻;
如果BMI在18.5-24.9之间,说明孕妈体重标准;
如果BMI在25-29.9之间,说明孕妈体重超重;
如果BMI超过30,表示孕妈肥胖。
不同体重的孕妈,具体增重建议见下表:
举例说明:
怀孕时体重45kg,身高160cm,体重指数=45/(1.6)2=17.58,体重偏轻,孕期建议增重12.5-18kg。
不同孕月体重增加数量不同
孕早期孕妈妈的体重增加比较缓慢,一般不会超过1kg,有的孕妈因为孕吐等原因,体重还有可能下降;孕中期孕妈妈体重增加可达5-6kg;孕晚期,胎宝宝的发育速度增加,孕妈妈体重增加也比较快,每周0.5kg左右。以上说的是一般情况,每个孕妈个人体质不一样,体重增加也会有不同的差异。
孕期体重控制的重要性
如果孕妈妈在孕期体重增加过于缓慢,胎宝宝可能发育迟缓;如果孕妈妈体重增加过快,有可能导致巨大儿,或者自身孕期糖尿病。所以孕妈妈在孕期对体重进行观测是非常有必要的。
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