怀孕了还能长高吗

时间:2024-08-09 14:41:05 教育 我要投稿

  孕期会长高的原因

  怀孕期间长高的主要原因是孕妈的骨骺线还没有闭合,这是身体自身发育因素,而在怀孕期间,孕妈体内的激素水平急剧上升,其中就包括促进人身体增长的生长激素,这就促进了骨骺线的生长,同时孕妈在孕期的时候摄入大量营养元素,这也为骨骼的生长发育提供了充足了营养来源

  但并不是每个孕妈的骨骺线没有闭合,至于怎么判断自己骨骺线有没有闭合,就看你怀孕的时候有没有出现“生长痛”的表现,就是会感觉自己腿的骨头疼痛,尤其是膝盖处的地方,这可能骨骼发育的表现。

  不过腿部疼痛也并一定是生长痛,也有可能是缺钙,如果能够排除孕期缺钙的情况,那么孕妈在孕期出现这个特征,很有可能会长高几厘米哦。

  虽说并不是每个孕妈都会在孕期长高,但是只要做好以下3点,即使你长不高,胎儿也会发育的很好,宝宝生出来之后长得又快又好,长大准是个大长腿。

  1、适量补充钙质

  不少孕妈在孕期会出现缺钙的情况,主要表现为腿抽筋,缺钙的话肯定对自身和胎儿有所影响,所以孕妈如果出现严重缺钙的情况,一定要及时补充钙剂,平时多吃点富含钙元素的食物,比如牛奶、鸡蛋之类的,既让孕妈补充营养,还能补钙,两全其美。

  2、适量补充维生素D

  补充钙之后但是并不能完全被孕妈身体所吸收,所以补钙的黄金搭档就是维生素D,能够有效的促进身体对钙的吸收。同时,孕妈可以多出去晒晒太阳,也可以促进钙的吸收哦。而且多出走走,运动运动,对分娩也是有极大好处的。

  3、适量补充蛋白质

  想要胎儿发育的好,蛋白质的补充是必不可少的,因为身体的生长发育最离不开的就是蛋白质了。孕妈在怀孕期间可以着重的补充蛋白质,多吃一些干果类或者蛋奶类的食物。

  不过一定要适量,因为这些食物吃得越多,不仅蛋白质含量高,脂肪含量也会高,体重过重对胎儿的发育和分娩并不是什么好处哦,所以孕期也要稍稍控制体重哦。

  孕期补钙对胎儿的发育也有好处孕期补钙的重要性

  钙和维生素D是维护骨骼健康的重要营养素,充足的钙和维生素D的摄入,是预防和治疗骨质疏松症的基础,尤其在整个怀孕期间,它们直接关系着孕妈妈的体质好坏,也关系着宝宝骨骼的正常发育与否。而女性在怀孕期“一人吃两人用”,会加速钙流失。研究表明,在分娩的时候,孕妇骨钙丢失可达8%-10%,孕期合理补钙尤为重要,而且孕期合理补钙能够有效减少怀孕期产妇高血压出现率,对预防小儿低骨密度的发生有着积极的作用。

  不同孕期钙需要量不同

  孕妈妈的整个孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期,每个时期对钙的需求量是不一样的。怀孕后的12周以内被称为孕早期,在孕早期孕妈妈每天需要补充800毫克左右的钙,对钙的需求量和常人一样;怀孕13周以后(孕中期和孕晚期)每日应摄入1000毫克钙,因为宝宝骨骼的钙化速度骤然增加,而且宝宝体内储存的钙质有4/5来源于这个时期,所以这个阶段的妈妈更需要补钙;另外建议食用安全高效的孕妇钙片,来补充每天所需的含钙量。

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