1、自觉避开辐射
胎记除了受遗传因素影响，外界环境也容易引起胎记的形成。怀孕后，准妈妈若严重遭受辐射影响，容易导致胎儿细胞发生病变，胎记形成的几率要增大。
孕妈要有意识的避开辐射的重灾区，并且不要过长时间的沉迷于手机。有用电器使用的地方就有辐射，虽然孕妇不可能完全不用用电器，尽可能的保持些距离，减少使用时间，把辐射控制在最低。
2、孕期不吸烟喝酒，不熬夜
烟中有害的化学物质对胎儿伤害大，孕妈不要直接吸烟，更要远离二手烟，别让自己的不注意导致胎儿起胎记，甚至伤害到胎儿。有关喝酒，虽然大部分孕妇都不会去做，但还有少量孕妈仍然对这一坏习惯不以为然。作为准妈妈要为胎儿的健康负责，不要抱有侥幸的心理。
熬夜对身体伤害大，容易导致内分泌紊乱，伤害体内的五脏六腑，影响到胎儿，增加胎儿起丑胎记的几率。
3、怀孕后不化浓妆
怀孕后，孕妈们可以用品质好些的护肤品保养皮肤，浓妆彩妆最好不用。越是浓妆里面含有的化学成分越高，有些化学成分会对胎儿造成伤害，比如致畸，导致胎儿起胎记，影响到胎儿的生长发育等。
孕妈们，你有化浓妆的习惯吗？有在做的话要尽早改过来了。
4、不要经常生气，爱哭啼
不少孕妈有过孕期哭啼的经历，准妈妈们，怀孕后可不能经常的生气，哭啼哦。这样对自己的身体健康有影响，胎儿也会跟着多受罪。人体在生气，哭啼的时候，机体会产生些对身体有害的物质，也会影响到胎儿，胎儿长胎记的几率也会增高。
孕期做个情绪稳定，乐观的孕妈，对自己身体好也是在帮胎儿远离起丑胎记。
5、多吃青菜和水果
青菜水果中的维生素含量丰富，有助于减少体内色素的沉淀。胎儿起胎记，和皮肤处细胞发生畸变有关，也和色素沉淀有关。怀孕后，多吃青菜水果对身体好，也有助于帮胎儿远离丑胎记的形成，孕妈们要营养均衡，不挑食哦。
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