怀孕后哪些调料要少吃

时间:2024-08-13 17:36:32 教育 我要投稿

  怀孕后不能吃哪些调料

  一、八角、桂皮

  八角、桂皮属于温热的调料,孕妇食用后会导致胎热,便秘等,不利于胎儿的发育,严重的时候还甚至会刺激胎儿,引起胎动不安。因此给孕妇做饭的时候最好不要放或者只放一点提味。

  二、辣椒、芥末

  辣椒、芥末属于辛辣的食物,是食用后容易上火的食物,容易产生便秘,还可能会导致胎儿体内有湿毒,总之不利于宝宝的发育。辣椒更是会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒,但一定要适量。

  三、盐

  盐是做菜必不可少的调味料,但一定要适量,孕妇盐分摄入过多,会导致孕晚期出现浮肿,可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮,用手按压出现凹陷,长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。孕期要注意饮食不宜过咸,尤其是汤里不要放太多的盐。

  四、酱油

  大家都知道,酱油里有防腐剂和色素,即便是正常人也是少吃,孕妇更是要注意。

  五、味精、鸡精

  鸡精、味精中的谷氨酸钠会与血液中的锌结合后就从尿中排出,也就是说多吃味精和鸡精会使孕妇体内的锌流失,从而不利于胎儿神经系统的发育。因此孕妇最好不要食用过多的味精、鸡精。

  六、醋

  怀孕初期,也就是孕期2周左右,食用大量的酸性食物,会使体内碱度下降,容易引起疲乏、无力。并且长时间的酸性体质还会影响胎儿正常的生长发育,甚至可能会导致胎儿畸形。因此,食用醋要适量。

  这些都是平时做饭时必备的一些调料,在平时做饭时可以稍微放一点没有关系,但是一定不要多放。口味清淡一点最好。

  孕期饮食禁忌

  孕期禁忌一:不宜多吃

  怀孕期间如果饮食过量摄取,可能会导致:

  1、胎儿过大,成为巨大儿(标准:超过3500克),容易造成分娩期延长,甚至难产。

  2、导致多种并发症,最常见的有水肿、妊娠高血压、妊娠糖尿病等。

  3、加重孕妇的心脏、肝脏负担,产后恢复体重的时间会延长,产褥期(即坐月子)卵巢功能恢复缓慢,甚至会出现一系列卵巢功能不良的表现。

  孕期禁忌二:不宜过咸

  不少孕妈妈会出现食欲低下,对许多菜都食之无味,因而常常偏爱“重口味”,吃得非常咸,但是过度的食用盐,会:

  1、也同样会增加孕妈妈心脏的负担,高血压等一系列问题。

  2、使孕妇身体内水分积留,引起身体的局部水肿,常见的是面部水肿。

  3、对宝宝也不好,会造成宝宝面色黑黄、头发脱落、发质枯黄,想要漂亮宝宝一定要注意不要过度食盐。

  孕期禁忌三:有些酸吃不得

  孕妇适当吃酸,能激活味觉,促进孕妇食欲,消化食物,降低孕妇食欲低下的早孕反应,对孕妇和胎儿都有好处。

  但是需要注意,孕期可以吃一点酸菜刺激食欲,但如果过量或者频繁地吃,也会引起妊娠高血压综合症,甚至导致胎儿畸形的发育。尤其是这些酸吃不得:

  1、酸菜鱼。酸菜中含有大量亚硝酸盐,容易致癌。酸菜中的某些酸性物质还会使肠胃中形成酸性环境,影响孕妈对于其他营养素的吸收。

  2、山楂是很多孕妈会想到的开胃助消化的酸味食物,但是山楂不适合爱酸的孕妈。山楂会刺激子宫平滑肌收缩,如果大量吃山楂是会引发流产的。

  孕期禁忌四:不宜多吃冷饮

  炎热的夏季,孕妇也是能吃冷饮的,但如果过量的话,会有以下的危害:

  1、胎儿对冷的刺激很敏感,当孕妇喝冷水或者吃冷饮时,胎儿会在子宫内躁动不安,胎动变得频繁。有研究发现,凉食进入体内会使血管收缩,减少胎盘给孩子的血液供应,对孩子的发育有影响。

  2、医学上发现,孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜通常充血并有水肿,倘若大量贪食冷饮,充血的血管突然收缩,血流减少,可以导致局部抵抗力下降,引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等,严重时还能引起上呼吸道感染或者导致扁桃体炎等。

  3、孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能下降,从而引起食欲不振、消化不良、腹泻,甚至引起胃部痉挛,出现剧烈腹痛现象。

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