01胎动稳定有规律
胎动反映了胎儿在妈咪子宫内的安危状态。如果胎动出现异常,则很可能是出现胎儿宫内缺氧。宝宝的胎动相当于我们的跑步,在每次胎动的过程中,胎心都会加速,会比平时快10~15次。胎动减少直至消失后24小时内,胎心就会消失。
那么,什么样的胎动是稳定又有规律的呢?当孕妈咪夜晚睡觉前、吃饭以后、洗澡时、对着肚子说话时、听音乐时,胎动就会增多,说明宝宝对外界感应非常敏感,是个聪明又有活力的宝宝呢!因此,依靠妈咪的自我监控,每天掌握胎动变化的情况,可以随时了解宝宝在子宫内是否安然无恙。
02孕妈咪胃口很好
孕妈咪在孕期提供着两个人的营养素供给,来保证胎儿和母体的健康,因此好的胃口很重要。
孕妈咪爱吃清淡可口和易消化的食品,而且胃口好,能吃多少就吃多少,这样的状态是最佳的。但也要注意不要缺水,让体内的有毒物质能及时从尿中排出。
03孕妈咪睡觉格外香甜
很多孕妈咪都为睡觉的事情犯愁,尤其是孕中期和孕晚期,因为总要左侧睡,很多孕妈咪又有夜间尿频的习惯,总起夜。缺钙的孕妈咪夜里会腿抽筋,睡姿不对的孕妈咪会腰酸腿疼……这些状况过来人都懂。
这些情况虽然并不是病,但孕妈咪身体状态特别好,整个孕期睡眠的状态都会很不错。也就是说,当胎儿发育又快又好时,准妈妈会总觉得困,睡着了也觉得睡的很香甜,不适的症状也就会随之减弱。
3个关键让宝宝出生前后都健康
注重孕前保健
计划妊娠之前,要对受孕双方进行遗传及环境的评估。通过遗传咨询,决定是否需要产前诊断及相关随访,排除不利的环境因素。
促进及维护母体健康,需要注意饮食营养的均衡,使之确保不缺乏微量元素、体重正常,并且控制好血糖、血脂等不利因素。
对于某些不良因素暴露,如X-射线、酒精、非离子射线,当低于致畸阈值,虽不足以导致胎儿畸形、流产等不良妊娠结局,但可能足够引起DOHaD效应,对后代可能产生远期不良影响。
定期产检,均衡营养
及早确诊妊娠,在确诊妊娠后立即进行第一次产前检查,了解自己的健康状况,及时发现心、肝、肾等重要脏器的疾病,根据疾病程度决定是否能继续妊娠,对症治疗相关疾病。
定期测量血压,为日后防治妊娠高血压疾病打好基础。
明确合理的体重增长范围。如果是妊娠合并糖尿病的患者,需要在控制其血糖情况下,保证母体、胎儿均衡营养。
关注宝宝出生后的喂养
鼓励母乳喂养,适时、适量添加辅食。同时,注意带宝宝定期进行保健检查。如果是早产儿和巨大儿,密切重视出生后的营养方式,并制定合理的生长规划。对于高危人群,需要定时评估婴幼儿的健康状况。
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