熬夜容易感冒吗

时间:2024-08-30 16:13:39 教育 我要投稿

  熬夜容易感冒吗

熬夜容易感冒吗

  容易

  长期熬夜确实比较容易引起感冒,因为熬夜容易导致免疫力下降,而免疫力低下就很容易引起病毒细菌感染,导致感冒发烧等。

  熬夜感冒了怎么办

  1.吃药

  感冒了不要硬扛着,一定要去医院开药,严重的可能还需要输液。

  2.多喝热水

  感冒了之后要不停喝热水排毒。

  3.多休息

  当人太累了往往身体会十分虚弱,只有多加休息,可快速缓解大脑疲劳感。

  4.保持饮食清淡

  感冒之后嘴里都没什么味道,也不想吃饭,所以要浓一点清淡的食物,比如粥、汤一类的。

  熬夜的危害

  1.记忆力、智力下降

  长期睡眠不足会造成人的神经中枢紊乱,诱发神经衰弱而导致注意力无法集中、记忆力下降,大大影响学习和工作效率。

  2.加速皮肤衰老

  如果身体没有得到充足的睡眠时,就会释放出更多的应激激素皮质醇,而过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,导致皮肤蜡黄、眼睛浮肿、黑眼圈深重。

  3.易患抑郁症

  临床实验证明,长期睡眠不足容易导致神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发。

  4.发胖

  睡眠不足的人,由于体内激素会失衡,饥饿感会更为明显,具体表现为食欲增加,想吃高热量食物,因而也加快了体重的增加。

  

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