怀孕早期
怀孕早期对孕妇的睡姿没有太大的要求，因为这个时候正处于胚胎的分化期，孕妇的子宫也没有被撑起，所以孕妇的睡姿是不受影响的。孕妇觉得怎样舒服怎样睡，不要考虑太多。只不过要注意，孕妇最好不要趴着睡。
怀孕中期
到了怀孕中期，孕妇的肚子就开始慢慢隆起了，这个时候我们建议孕妇最好就要养成侧睡的习惯。对于大多数的孕妇来讲，左侧睡是最佳的睡姿。因为大多数的孕妇子宫是呈右旋的状态，孕妇左侧睡的话，能够消除肌肉的紧张。还能避免增大的子宫压迫下腔静脉，从而影响胎儿的供血量和供氧量。但是这个期间对孕妇睡姿的要求还不是很高，孕妇只要避开仰卧睡、趴睡，睡姿相对还是很自由的。
怀孕晚期
孕晚期，孕妇的肚子已经很大了，睡觉的时候翻身都比较困难。这个期间，我们建议孕妇最好是能采取侧卧的睡姿。但是子宫呈左旋状态或者是患有心脏疾病的孕妇，右侧睡才是最佳的睡姿。而且孕妇千万要注意，尽量避免仰卧睡。因为这个睡姿会增加子宫对下腔静脉的压力，从而影响胎儿的供氧量和供血量，胎儿很可能会出现缺氧的危险。
孕期有必要坚持一个睡姿吗？
很多孕妇认为这个睡姿对胎儿好，于是整个孕期就坚持这一个睡姿，即使感觉不舒服也硬撑着。其实没有这样的必要，孕妇可以选择一个适合自己的睡姿，但是并不是说，一整晚或者是整个孕期都保持这一个睡姿。如果孕妇感到不舒服的时候，可以变换其他的睡姿。
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