怀孕以后，准妈妈就对胎动充满了期待。大概在18-20周的时候，可能会第一次感觉到胎动，也许是在晚上入睡时，摸着肚子，突然感觉到宝宝好像在动，兴奋不已的你赶紧让准爸爸也感受一下这激动人心的时刻。
随着孕周的增加，胎动次数会越来越多，宝宝的动静也会越来越大。在29-38周时达到高峰，这时数胎动会相对容易一些。
今天，呱呱要告诉你几个数胎动的好方法，让你少走弯路。
每次吃完东西后，宝宝通常会有比较明显的活动，你可以选在三餐后各数一次胎动，每次固定1小时，在同样的时间做同样的功课，这样才有可比性。
最后，把3次计算到的胎动数相加，再乘以4，就是12小时的胎动数。
比较普遍的说法是，如果12小时的胎动数大于30，说明宝宝一切正常。
但这种说法并不严谨，因为胎动的次数和强弱有很大的个体差异，而且很容易受到很多因素的影响。
比如宝宝处于睡眠状态，或者准妈妈血糖低，胎动可能减少;如果准妈妈刚运动完，或者处于嘈杂的环境中，胎动可能增加。
不管哪种情况，只要胎动有规律、有节奏，变化不大，就说明是正常的。
当然，如果连续4小时没有胎动，或者在短时间内动得很频繁，应该及时去医院检查。
最后，呱呱有个小提醒，为了防止计算出错，最好用胎动记录纸、胎动记录仪或者APP软件做好记录。
胎动是准妈妈感知胎宝宝的重要途径，也是对胎儿宫内情况最简单易行的自我监测方法之一。
准妈妈应该学会正确数胎动，可以及时发现胎宝宝的异常。
胎动多少算正常？
陈慧医生：
胎动的正常值范围很大。一般是早中晚各一个小时加在一起乘以4，大于30次是最低指标。
一般大于30次就认为在正常范围内，若早中晚按照正确数胎动的方法计算，达到100到700次，甚至到达1000次，都属于正常。
但每天胎动的次数差异大就要引起关注，比如昨天300次，但今天才20次，就有必要要医院进行详细检查。
数胎动是两次胎动之间有一定的时间间隔，即动作简短，可单独算，若胎动持续5到10分钟，较难数出具体次数。
准妈妈可设置时间间隔，一般间隔3分钟以上算一次，如果是5分钟间隔算一次，那后面的胎动全部按5分钟间隔来算另外一次的胎动。
也可借助APP软件如“大眼睛”，在感受到胎动时可点击一下，若两次点击间隔少于3-5分钟，会自动统计为一次，准妈妈可以不用考虑时间间隔的问题。
胎儿打嗝算不算胎动？
陈慧医生：
胎动包括了胎儿肢体的运动、躯干的运动、膈肌的运及打嗝。胎儿打嗝震动的幅度大，就会传导子宫壁上，准妈妈可以直接感觉得到。
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