孕妈妈会发现，到了孕期的某个阶段，自己的情绪总是容易失控，跟老公、跟家人，甚至跟陌生人也容易吵架，吵完后往往又会后悔，觉得自己错了，还担心影响胎中宝宝，陷入不良情绪循环中。
为什么会脾气变差
1、怀孕后，孕妈妈体内激素水平的波动明显，会直接影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化，导致情绪跌宕，往往莫名其妙地想“找茬”发火，如果谁撞上了这个枪口，更是一触即发。
2、怀孕后要担心的事情很多，尤其是天性容易焦虑的孕妈妈，更是操心不已，例如：孕早期要担心胎儿着床是否扎根得稳孕吐这么难受，什么时候能好转孕中期要担心每次产检宝宝会不会有问题，自身血压、血糖是否正常孕晚期又要提心吊胆害怕宝宝早产。心情长期负能量聚集，也容易与人发生争执。
妊娠4-12周为情绪不稳定期。怀孕后的妊娠反应和角色的变化容易使孕妈产生羞怯、恐怖和反感的心理。妊娠反应给孕妈带来身体的不适和对分娩的恐惧，也使孕妈从心理上还不能适应小生命。
妊娠16-32周为逐渐适应期。这个时期孕妈已度过妊娠反应期，身体状况好转，心理上也开始接受现实。然而，孕妈因为压力大，害怕生出畸形儿或对胎儿的性别有所期待，幻想增加，恐惧感仍然存在，但能尽力避免涉及胎儿危险、损伤、死亡因素，保护胎儿的意志明显增强。
妊娠32-40周是孕妈过度负荷期。胎儿发育迅速，致使孕妈咪负担过重，行动不方便，临近分娩思想压力增大，因而，孕妈精神压抑、焦虑、易激动。
其实孕妈的这些情绪变化都是正常的，家人和孕妈可不能因为这些变化就针锋相对，吵闹不休。在怀孕的这段期间孕妈本身和家庭成员尤其是丈夫，要体谅孕妈，并帮助她解除忧虑和不安，使孕妈平静而又愉快自信地度过怀孕的这10个月，迎接宝宝的到来。
孕妈的感情很复杂多变，这种似倒了五味瓶的情绪并不意味着孕妈是位不称职的母亲，恰恰相反，它意味着孕妈非常在乎这段经历，正更深层次地去探究着自己的职责。孕妈自己要明白的这一点，恶劣的心情于事无补，只会适得其反，所以要尽快通过自己或求助别人来化解不良情绪。
消除一些担忧心理：看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要捕风捉影，相信产前检查，学会调控情绪。
准备好有得必有失：这里的“失”主要表现在你开始失去一些和外界的联系，如不能和丈夫一起参加聚会，感到孤单……但这也正是你为一个小生命所必须付出的，有付出才会有得到的。及时提醒自己采取转移烦恼、积极社交等方式，保持一种平和恬静的心态。
求得家人的帮助：孕妈注意力可能更关注孩子，而丈夫则继续一边关注事业，一边关注家庭。这个时候，孕妈可要求丈夫做出一些调整，告诉他你真正所需要的，让家人多关心，平静自己的焦虑。
不要把坏心情传给下一代：孕妈的心情可以影响胎儿的性格，为了下一代的快乐，至少要学会控制和平抚自己的情绪。
问：怀孕后脾气不好对胎儿有哪些影响
胎宝宝过度活跃
怀孕18周至怀孕32周，沮丧和焦虑程度高的孕妈，会造成胎宝宝在孕妈的子宫里过度活跃。这是因为焦虑和沮丧的情绪使孕妈的内分泌系统发生异常反应。因此，胎动过度活跃对胎宝宝的大脑发育造成不良影响。怀孕初期，孕妈情绪紧张，容易导致胎宝宝过度活跃。严重的话，还会引起胎宝宝血压升高以及肾功能紊乱。
胎宝宝透不过气
一般情况下，孕期心情与胎宝宝宫内缺氧是没有任何直接的关系。而怀孕期间，孕妈脾气坏很正常。但是如果孕妈经常发脾气，胎宝宝也会在妈妈的肚子里“发脾气”。当胎宝宝“发脾气”，这就是胎宝宝宫内缺氧发出的求救的信号。
胎宝宝发育迟缓
长期情绪紧张的孕妈，会使身体变得衰弱，从而对胎宝宝有着不良的影响。而宫内发育迟缓就是不良的影响之一。宫内发育迟缓的胎宝宝整个身体和内部的器官都发育受限，胎宝宝生长得比预期慢。孕早期出现的发育迟缓通常与染色体异常、孕妈疾病或胎盘严重异常有关。孕晚期(怀孕32周以上)就与孕妈的情绪等原因有关。
再提示：给孕妈4条温馨建议
1、遇事冷静，寻找出口。不钻牛角尖，要积极想解决办法，而不是让自己困在不良的情绪漩涡中。
2、倾诉。有觉得委屈、难受的事情，找一个适当的时机对老公或者闺蜜倾诉，或者在母婴论坛上跟有相同经历的妈妈分享，都是舒缓情绪的好方法。
3、转移注意力。学习孕期、育儿知识当然是怀孕时的首要任务，但是也不要整日专注在其中，可以给自己一个时间段，看书、看动漫、关注下娱乐八卦或时事新闻，放松心情。
4、适量运动。不要整天坐着，可以在合适的季节、时间段，找老公或亲人陪伴，散散步，或找专业的孕期运动中心练习孕妇瑜伽。当然，要视自己的身体状况而定哦!
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