怀孕后我的脾气越来越差了是怎么回事

时间:2024-09-07 15:05:04 教育 我要投稿

  孕妈妈会发现,到了孕期的某个阶段,自己的情绪总是容易失控,跟老公、跟家人,甚至跟陌生人也容易吵架,吵完后往往又会后悔,觉得自己错了,还担心影响胎中宝宝,陷入不良情绪循环中。

  为什么会脾气变差

  1、怀孕后,孕妈妈体内激素水平的波动明显,会直接影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化,导致情绪跌宕,往往莫名其妙地想“找茬”发火,如果谁撞上了这个枪口,更是一触即发。

  2、怀孕后要担心的事情很多,尤其是天性容易焦虑的孕妈妈,更是操心不已,例如:孕早期要担心胎儿着床是否扎根得稳孕吐这么难受,什么时候能好转孕中期要担心每次产检宝宝会不会有问题,自身血压、血糖是否正常孕晚期又要提心吊胆害怕宝宝早产。心情长期负能量聚集,也容易与人发生争执。

  妊娠4-12周为情绪不稳定期。怀孕后的妊娠反应和角色的变化容易使孕妈产生羞怯、恐怖和反感的心理。妊娠反应给孕妈带来身体的不适和对分娩的恐惧,也使孕妈从心理上还不能适应小生命。

  妊娠16-32周为逐渐适应期。这个时期孕妈已度过妊娠反应期,身体状况好转,心理上也开始接受现实。然而,孕妈因为压力大,害怕生出畸形儿或对胎儿的性别有所期待,幻想增加,恐惧感仍然存在,但能尽力避免涉及胎儿危险、损伤、死亡因素,保护胎儿的意志明显增强。

  妊娠32-40周是孕妈过度负荷期。胎儿发育迅速,致使孕妈咪负担过重,行动不方便,临近分娩思想压力增大,因而,孕妈精神压抑、焦虑、易激动。

  其实孕妈的这些情绪变化都是正常的,家人和孕妈可不能因为这些变化就针锋相对,吵闹不休。在怀孕的这段期间孕妈本身和家庭成员尤其是丈夫,要体谅孕妈,并帮助她解除忧虑和不安,使孕妈平静而又愉快自信地度过怀孕的这10个月,迎接宝宝的到来。

  孕妈的感情很复杂多变,这种似倒了五味瓶的情绪并不意味着孕妈是位不称职的母亲,恰恰相反,它意味着孕妈非常在乎这段经历,正更深层次地去探究着自己的职责。孕妈自己要明白的这一点,恶劣的心情于事无补,只会适得其反,所以要尽快通过自己或求助别人来化解不良情绪。

  消除一些担忧心理:看一些有关怀孕与分娩方面的书,不要捕风捉影,相信产前检查,学会调控情绪。

  准备好有得必有失:这里的“失”主要表现在你开始失去一些和外界的联系,如不能和丈夫一起参加聚会,感到孤单……但这也正是你为一个小生命所必须付出的,有付出才会有得到的。及时提醒自己采取转移烦恼、积极社交等方式,保持一种平和恬静的心态。

  求得家人的帮助:孕妈注意力可能更关注孩子,而丈夫则继续一边关注事业,一边关注家庭。这个时候,孕妈可要求丈夫做出一些调整,告诉他你真正所需要的,让家人多关心,平静自己的焦虑。

  不要把坏心情传给下一代:孕妈的心情可以影响胎儿的性格,为了下一代的快乐,至少要学会控制和平抚自己的情绪。

  问:怀孕后脾气不好对胎儿有哪些影响

  胎宝宝过度活跃

  怀孕18周至怀孕32周,沮丧和焦虑程度高的孕妈,会造成胎宝宝在孕妈的子宫里过度活跃。这是因为焦虑和沮丧的情绪使孕妈的内分泌系统发生异常反应。因此,胎动过度活跃对胎宝宝的大脑发育造成不良影响。怀孕初期,孕妈情绪紧张,容易导致胎宝宝过度活跃。严重的话,还会引起胎宝宝血压升高以及肾功能紊乱。

  胎宝宝透不过气

  一般情况下,孕期心情与胎宝宝宫内缺氧是没有任何直接的关系。而怀孕期间,孕妈脾气坏很正常。但是如果孕妈经常发脾气,胎宝宝也会在妈妈的肚子里“发脾气”。当胎宝宝“发脾气”,这就是胎宝宝宫内缺氧发出的求救的信号。

  胎宝宝发育迟缓

  长期情绪紧张的孕妈,会使身体变得衰弱,从而对胎宝宝有着不良的影响。而宫内发育迟缓就是不良的影响之一。宫内发育迟缓的胎宝宝整个身体和内部的器官都发育受限,胎宝宝生长得比预期慢。孕早期出现的发育迟缓通常与染色体异常、孕妈疾病或胎盘严重异常有关。孕晚期(怀孕32周以上)就与孕妈的情绪等原因有关。

  再提示:给孕妈4条温馨建议

  1、遇事冷静,寻找出口。不钻牛角尖,要积极想解决办法,而不是让自己困在不良的情绪漩涡中。

  2、倾诉。有觉得委屈、难受的事情,找一个适当的时机对老公或者闺蜜倾诉,或者在母婴论坛上跟有相同经历的妈妈分享,都是舒缓情绪的好方法。

  3、转移注意力。学习孕期、育儿知识当然是怀孕时的首要任务,但是也不要整日专注在其中,可以给自己一个时间段,看书、看动漫、关注下娱乐八卦或时事新闻,放松心情。

  4、适量运动。不要整天坐着,可以在合适的季节、时间段,找老公或亲人陪伴,散散步,或找专业的孕期运动中心练习孕妇瑜伽。当然,要视自己的身体状况而定哦!

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