1、早睡早起多喝水：熬夜对于女性的危害不仅表现在精神不振，有黑眼圈，更多的是影响内分泌，出现口干舌燥上火的情况，尤其对孕妈来说，更是会加速体内毒素的堆积，从而影响胎儿的发育，所以孕妈应该养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，协调的内分泌会帮助孕妈身体自我调节，还要多喝水，帮助身体排毒，促进身体的新陈代谢。
2、饮食均衡，不乱吃：我们要先明白什么样的孕妈容易堆积胎毒，一般来说，饮食不规律喜欢吃辛辣食物的孕妈更容易有胎毒，胎毒主要是因为孕妈内热出现的，所以孕妈在饮食方面要尽量以清淡为主，并且均衡饮食，不要总是大鱼大肉，多吃水果蔬菜，养成这个好习惯，孕妈会发现自己的皮肤变好了，身材也会得到保持，简直是一举多得。
3、多吃一些去胎毒的食物：除了叶酸，还有很多去胎毒的食物，例如：随处可见又容易被我们忽视的玉米须，在孕晚期的时候泡水喝，一周一次可以达到去胎毒的效果；红枣、鹅蛋、绿豆都有去胎毒的功效，因为这些食物中含有丰富的胶质蛋白质以及纤维素，孕妈可以多吃一些哦~
4、保持愉悦的心情：人们常说：“爱笑的人运气不会差”，那么爱笑的孕妈生下的宝宝也会更漂亮，这是因为心情对身体有一定的调节作用，好心情的孕妈体内激素更平衡，而经常生气，情绪处于不稳定状态的孕妈，胎儿都会受到一定的不利影响，所以孕妈在怀孕期间要尽量保持快乐的心态哦~
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