一、唐氏筛查
1、提前了解医院是不是具备唐氏综合征产前筛查检查的条件。
2、唐氏筛查检查时间一般在怀孕14-20周，准妈妈事先向医生了解检查情况，在合理的时间去医院做唐氏筛查。
3、唐氏筛查无需进行空腹抽血。
二、饮食全面
1、胎儿骨骼发育期，准妈妈注意加强补钙。
2、怀孕中期的胎儿要摄入更多营养素，准妈妈需要补充更全面的营养，避免偏食和挑食。
3、水果能够帮助准妈妈补充维生素，对母子健康更有利，水果的糖分非常高，准妈妈注意别吃多哦。
4、舒适的孕中期，准妈妈避免暴饮暴食，控制好体重。
三、穿出孕味
1、准妈妈要穿质地舒适、穿脱便利、腹部宽绰、颜色柔和的衣物。
2、准妈妈可穿背带裙、连衣裙、A字裙，这样不会对腹部造成压迫，又能穿出女人味。
四、孕肚凸现
1、有的准妈妈怀孕以后皮肤变得更加粗糙，每天对皮肤做好护理、清洁，准妈妈最好使用纯天然的护肤用品，对孕妇不会产生刺激。
2、在怀胎的10个月里，如果孕前爱化妆的女性，最好不要化妆，每天做好皮肤清洁，保持良好、愉快的心情，同样，可以做一个美人儿。
3、出门晒太阳时要注意做好防晒工作，防止孕期出现妊娠纹的出现。
五、孕期锻炼
1、有的准妈妈坚持出门散步，准妈妈坚持去做，有助于增强准妈妈的体质，维护正常的孕期体重。但是，准妈妈在散步时，要把出行安全放在第一位，进出门时，上下楼梯都不紧不慢，避免出现意外情况。
2、准妈妈在怀孕期间可以尝试做瑜珈，只是避免尝试高难度的危险动作，适可而止就好，也要注意不要压迫到孕肚。
DrLiswife：
感觉对于我而言，要想瘦是真的很容易！夏天一个月运动+控制饮食！腰围腿围刷刷掉！脂肪率也下降！纯掉肉掉了7斤！所以现在孕中期！体重还是和孕前一样的体重！老公说，孕期不必要涨太多！孕早期孕中期涨几斤的都是纯脂肪长孕妈妈身上了！孩子根本没那么重！争取匀速慢慢涨！整个孕期控制在15斤以内吧！过后好恢复！孩子健康，我也健康！
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