1，养成定时大便的习惯。
每日清晨的时候，不管有没有便意，最好都要按时去厕所，这样时间一长，排便的习惯就会养成。
2，多吃蔬菜和水果，多喝水
可以多吃一些含纤维素多的蔬菜，少吃一些油腻的食物。怀孕前期可以多吃一些水果，不过后期就要少吃，尤其是糖分较多的水果。
另外，还要适当的喝水，对于某些不怎么爱喝水的人，孕期便秘会很严重。所以，一定要适当的喝水。
3，适当运动。
吃完饭之后可以适当的散散步，促进食物的消化和吸收，日常也可以适当的做做家务等一些简单的劳动，千万不要，一吃完饭就立刻躺在床上。这样可以促进肠管运动增强缩短食物通过肠道的时间，
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