什么是妊娠纹？
妊娠纹就是指，在怀孕之后，孕妇的腹部、大腿等部位会长出粗细不一、颜色深浅不一的波浪状纹路。这主要是因为在孕期，孕妇体内会分泌出较多的糖皮质激素。而这种激素容易使得皮肤的胶原纤维、弹性纤维的脆性增大，再加上孕妇不经常运动，肌肉的力量比较弱，皮肤的弹性比较差。随着胎儿的发育，子宫不断增大，腹部难以承受这样的重量，腹部的纤维被拉断，所以形成了妊娠纹。
怀孕后如何避免长妊娠纹？
1.饮食要健康
在孕期，饮食是孕妇最为关注，也是最为上心的一方面，因为胎儿发育的营养都是孕妇从食物中摄取的。孕妇除了要注意饮食的科学、合理搭配，平时也要注意多补充一些胶原纤维，多吃一点高蛋白的食物，这样也有利于增加皮肤的弹性。但是孕妇要注意，千万不要以为补充过量而导致体重增长太多。
2.坚持运动
很多孕妇都知道孕期坚持运动有很多的好处，但是很少有人知道对预防长妊娠纹很有帮助。因为在运动的时候，就能够增加肌肉的力量，提高皮肤的弹性。腹部的皮肤弹性好的话，即使受到逐渐增大的子宫的压力，也不容易出现弹性纤维断裂的情况，这样也就能很好的避免长妊娠纹。
3.护理皮肤
除了上面说的两种方法之外，孕妇也要注意平时对皮肤的护理。洗澡的时候注意水温不宜太高，在洗的时候也要注意轻轻的按摩腹部。洗完之后可以涂抹一些橄榄油进行按摩，这样也能达到预防妊娠纹的效果。
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