是否能顺产测试（只限怀孕人士）
1你现在的年龄
A 20~25（+3）
B 26~29（+5）
C 30~35（—3）
D 35以上（—5）
2你现在的体重比孕前增加多少？
A 10~12千克（+5）
B 13~15千克（2）
C 16~20千克（—5）
D 20千克以上（—8）
3是否有过流产的经历？
A从未（+5）
B一次（—5）
C一次以上（—10）
4你的怀孕期间是否出现过妊娠综合征，如妊娠高血压、妊娠高血糖等症状？
A从未（+5）
B有，但很轻微（—5）
C有，症状较明显（—10）
5你是否定时做产前检查？
A是，一次也没错过（+5）
B偶尔偷过懒（—2）
C只是偶尔去（—5）
6你在怀孕期间胎位不正的情况是否出现过？
A从未（+5）
B有，在怀孕30周前，已经自动纠正了（—2）
C有，30周后没有自动纠正（—5）
7你在孕检时，测试骨盆的大小、形态正常吗？
A骨盆形态有轻微异常，骨盆大小数值正常（+5）
B骨盆形态正常，但是小于正常形态数值（—5）
C骨盆形态和骨盆大小数值均出现异常（—10）
8你在怀孕过程中是否坚持锻炼身体，做孕期体操？
A是，每天坚持锻炼（+3）
B还可以（+0）
C锻炼，但次数不多（—2）
D从未做过体操（—5）
9在分娩时，宫缩是否有力？
A非常有力（+5）
B宫缩缓慢有力（+2）
C宫缩无力（—0）
得分90~100分
你的身体机能很棒哦！如果不出意外的情况，自然产宝宝应该是没有问题的，放宽心。
得分75~89分
你的身体基本符合自然产的要求，只要在孕前没有严重的高血压、高血糖、糖尿病、妇科炎症，孕期没有出现严重的妊娠高血压、高血糖症状，完全可以自然产。
得分60~74分
得分在此阶段的准妈妈选择自然产会存在一定的风险，但也不是不可行，是否选择自然产，应当与自己的医师协商，全面检查身体是否可以进行自然产。
得分50~59分
你的身体条件，不可以贸然的选择自然产，比较稳妥的情况下还应当选择剖宫产，相对来说比较安全。
得分50分以下
建议更多听取医生的意见。
怀孕想顺产怎么做运动
1、早晚散步
散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路边散步。
2、小马步
手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。
3、划腿运动
手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。
4、腰部运动
手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。
5、爬楼梯
很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧！”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯，午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注重安全。
6、骨盆运动
双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。
7、盘腿对脚坐
保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。
tips：如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。
8、上下摇摆骨盆
用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。
9、墙面滑行：
背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。
tips：为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。
想顺产有哪些技巧
产前补充能量，有助分娩
1、巧克力。巧克力是最时候在分娩时候吃的食物了，在分娩的时候吃了一定量的巧克力可以充当“助产大力士”，并将它誉为“分娩佳食”。同时巧克力的营养比较丰富，含有大量的碳水化合物，可以让人体在最短的时间内吸收，为人体提供大量的热量。
2、红糖水。红糖水也是很有营养的一种食物，在分娩的时候适当的喝一些红糖水可以为产妇提供足量的热量，蔗糖进入体内可快速产生能量，红糖水还可补充体液。对于女性产程也是很有帮助的。
3、藕粉。藕粉的也是女性在的分娩的时候适合吃的食物，因为藕粉中很有大量的淀粉，淀粉进行人体后就会转变为糖，产生能量，帮助女性顺利分娩。
4、牛奶。牛奶的营养价值很高，牛奶中含有水分还有蛋白质，脂肪，碳水化合物，同时还含有大量的钙、磷、铁、维生素、尼克酸等，对于女性分娩是很有帮助的。
5、鸡蛋。营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。
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