怀孕期间，孕妈妈最关心的问题莫过于胎儿的健康和安全。脐带绕颈，相信各位孕妈妈都不陌生，如果怀孕期间胎儿遇到脐带绕颈会影响胎儿血供，有造成胎心改变、围产儿缺氧、窒息甚至死亡的风险。所以大多数的孕妈妈在产检中看到B超结果上显示胎儿脐带绕颈，就会非常的恐慌。并且脐带绕颈的发生率非常高，每3~4个胎宝中就会有一个会发生脐带绕颈。那么，怀孕期间孕妈妈怎样才能避免胎儿脐带绕颈呢？这3件事孕妈妈再懒也要做好！
避免剧烈的运动，不要太操劳
有一个健康的作息时间，切忌大喜大悲。宝宝在妈妈肚子里面，对妈妈的感知是最明显的，妈妈的任何行为和情绪都会影响到宝宝。如果孕妈经常做一些剧烈运动，宝宝也会跟着妈妈一起做运动，经常动的话，就会容易发生脐带绕颈。另外，孕妈要有一个规律的作息时间，到点的时候就要去休息，一般妈妈休息的时候，宝宝也会跟着休息，这样可以减少宝宝的活动时间。
在怀孕晚期不要频繁地抚摸肚子
胎宝宝在孕晚期对外界的的敏感度会大大增加，这个时候孕妈是不能经常抚摸肚子的，尤其不要转着圈抚摸。因为胎儿有可能会随着孕妈手的方向进行旋转，这样容易造成胎位不正、脐带绕颈的危险，在日后生产中也会造成一定困难。
密切关注胎动情况
胎动是判断胎儿健康的直接方法，正常脐带长度为50cm，如果脐带过长，就很容易缠绕住胎儿的颈部或身体。因为随着胎儿的长大，小家伙可以在羊水中自由移动，甚至可以翻身打滚，这种情况下，脐带就会出现缠绕或打结的情况，导致血液循环不畅，无法输送氧气和营养物质，导致胎儿因缺氧而窒息。
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