产妇生孩子是很辛苦的，产妇不仅要经历十级的分娩之痛，整个孕期也是个漫长而且磨人的过程，胎儿要在产妇的腹中待10个月，产妇才能迎来自己的生产关，把胎儿生下来，在这10月怀胎的过程中，产妇过得并不轻松，是很难熬的，是一个幸福和痛苦交织的过程，产妇要经历一系列的不是状况。
比如孕早期的妊娠反应，吃什么吐什么，孕中期的身材臃肿和腰酸背痛，孕晚期的耻骨疼、尿频和失眠难以入睡等，除了孕期这些要忍受的不适，产妇的心理也经常会焦虑，因为产妇还得时刻在意胎儿的发育情况。
孕妈的睡眠很重要
陈女士就是一位这样的孕妈，从得知自己怀孕开始，孕妈陈女士就很担心腹中胎儿的发育情况，因为是陈女士和老公结婚多年后才怀上的宝宝，所以孕妈陈女士很小心，在怀孕后陈女士就经常看孕产知识，了解在孕期应注意什么，在饮食和生活上有什么禁忌，孕妈陈女士知道孕早期胎儿发育是不稳定的。
怕出现流产的意外，孕妈陈女士在怀孕前三个月经常卧床休息，平安度过孕早期后，陈女士随着孕肚的不断变大。
孕妈陈女士还是经常焦虑，甚至晚上也经常辗转反侧睡不着，时常半夜频繁醒来，一晚上要醒好几次，老公觉得老婆这样经常缺乏睡眠是不行的，怕出什么意外，就带陈女士去检查，经过检查后，医生发现孕妈陈女士的胎儿有发育滞后的情况，医生表示：陈女士5个月大的胎儿和别的产妇4个月左右的差不多大。
医生询问陈女士的饮食和生活习惯后，发现和孕妈陈女士爱焦虑，晚上经常醒有很大的关系，医生告诉陈女士孕期的心态和睡眠是很重要的，一定要调整好，然后抓紧补回来。
产妇睡觉时身体有这3种情况，要多留意，可能是胎儿不舒服的信号
1、睡觉时爱出汗
产妇睡觉时爱出汗，可能与产妇最近营养摄入不充分有关系，产妇营养摄入不充足的话，胎儿的营养也会缺乏，就会出现生长发育偏小，产妇爱出汗也反映了身体虚，产妇不能因食欲不振或妊娠反应强烈就不吃了，产妇可以少食多餐。
2、夜里经常醒
文中的孕妈就是这样的，结果胎儿发育不良，如果产妇夜里经常醒的话，要多留意，可能是胎儿不舒服信号，如果是处于孕晚期的产妇，经常醒是正常的，因为随着胎儿的不断变大，会对产妇的膀胱造成压迫，而引发尿频，夜里要醒几次。
3、经常做胎梦
产妇在孕期因体内激素水平的变化，情绪变化和起伏是很不稳定的，经常会变得很敏感，如果经常做胎梦的话，就代表产妇的内心压力是很大的，平常也经常会焦虑。
产妇孕期该怎么舒缓焦虑的情绪呢
1、生活习惯方面
在睡觉之前产妇不要做一些能让自己兴奋的举动，比如运动等，可以喝一杯牛奶，来安神助眠，或者泡一下脚，听一会安静放松的音乐，看一会书，来舒缓一下焦虑的情绪。
2、不要睡前刷手机
产妇不要睡前刷手机，这样很容易越看越兴奋的，就变得更难入睡了，就算放下了，还是会情不自禁的的想再看一会，为防止这样，产妇可以把手机放得里床头远一点的位置。
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