0到2岁是儿童生长发育的重要阶段,也是智能发育如感知觉、运动、语言发育的关键时期,而6~23月龄婴幼儿处于这个阶段的重要时期。
WHO建议婴儿在最初的6个月应以纯母乳喂养,而后为满足生长发育和健康成长的需要应继续母乳,喂养至2年或更长时间,并依各月龄及时添加辅食。添加原则每次只添加一种新食物,由少到多,由稀到稠,由细到粗,循序渐进。例如6个月时添加米粉或者米汤,7—8个月左右添加五谷根茎类并开始尝试各种叶菜类和水果泥,8个月以后可以开始添加肉类。辅食的添加并不是越早越好也不是随便添加,应该按照年龄有计划的添加。
一、6—23月龄辅食指标
1)进食次数:6~8月龄母乳喂养婴儿2次;9~23月龄母乳喂养婴幼儿3次;6~23月龄非母乳喂养婴幼儿4次。
2)食物种类:6~23月龄儿童食用4种或更多食物种类的比例。以下七大类食物的四种及以上:谷类、根茎类,豆类和坚果,奶制品(牛奶、酸奶、奶酪),肉制品(肉、鱼、禽类和肝脏),蛋类,富含维生素A的水果和蔬菜)其他
水果和蔬菜。
二、添加辅食建议
1)继续母乳喂养,满6月龄起添加辅食;
2)从富铁泥糊状食物开始,逐步添加达到食物多样;
3)提倡顺应喂养,鼓励但不强迫进食;
4)辅食不加调味品,尽量减少糖和盐的摄入;
5)注重饮食卫生和进食安全;
6)定期监测体格指标,追求健康生长。
推荐食谱:
6—9月:胡萝卜泥、水果泥、米粉汤、鸡蛋羹、南瓜粥、瘦肉泥粥、蔬菜迷糊。
10—23月:本阶段可以训练咀嚼食物的能力,较正常饭菜稀烂即可,注意营养搭配即可。
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