加快宫缩开指睡姿
宫缩和开宫口是女性在顺产过程中必须经历的过程，只有出现明显的宫缩，才能够引起宫颈管缩短和宫口扩张。因此，加快宫缩和宫颈口扩张，能够促进产程的进展。
一些女性想通过睡觉的姿势加快宫缩和促进宫口扩张，这种做法没有任何作用，因为单纯通过调整睡姿，对于宫缩以及宫颈管是没有任何影响，无论是平躺着，左侧躺着，还是右侧躺着，都不能够对宫缩产生明显影响，所以不要想通过改变睡姿来促进产程的进展。
促进产程主要是发动明显的宫缩，可以自然发动，也可以采取药物或者其他机械性刺激的方法来进行干预。
开10指要多久
这个每个人情况是不一定的，因为宫口开1cm才进入潜伏期，潜伏期是指规律宫缩到宫口开大4-6厘米，初产妇潜伏期 可达20小时，经产妇可达14小时。有的时候4-5小时才进展1厘米，宫口开大的速度和宫颈容受情况，软硬度，宫缩强弱，孩子大小，骨盆情况，之前是否生过都有关系。
如果是规律的宫缩，间隔3~5分钟一次，持续有一分钟的情况下，一般24-48小时会宫口开全。宫口开大1厘米时产妇和家属要有耐心，等待宫口慢慢开大，不要操之过急，精神因素也会影响产程进展的。
宫缩频率多少是要生了
一般在分娩前1至2周孕妈妈会出现假性宫缩。假性宫缩是不规则的肚子发紧发硬，一天几次，强度不强，假性宫缩会逐渐过渡到真宫缩。
一旦出现真宫缩，就是规律的肚子发紧发硬，持续30秒，间隔两、三分钟，真宫缩的到来，强度很强，可以促进宫口扩张，帮助分娩出胎儿。所以如果出现真宫缩的频率就很快要生了，具体多久生，跟经产妇和初产妇以及每个妈妈不同的身体条件有一定关系，有的人生很快，有的人也会生上一天的时间。
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