排卵日怎么算最准确的,排卵期是一个特殊的女性生理时期,同时也是最佳的受孕时期,因此月经规律的女性可以根据自己的月经周期推测一下排卵期,以下分享排卵日怎么算最准确的。
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一、按自然月计算
女性排卵周期是按自然月计算的,每个周期为28天-30天。只要规律,提前一周或者推迟一周都是正常的。
那么按自然月算排卵期的话,只能是月经周期很准的女性朋友才可以计算出来,即周期为30天的女性。排卵期计算方法为下次月经的前14天,为排卵日。
比如月经为每个月的28号来,那么排卵日即为28倒数14天,即是14号为排卵日,14号左右的三天连起来为排卵期,此一周同房怀孕机率大。
二、按体温变化计算
女性因一个周期的变化会有不同的体温阶段,因此可以利用体温来测出排卵日的。测体温要求是早晨起床前,不运动,没有大动作的前提下测的最原始的体温。
即是睡醒后,不大声说话,不大力翻身,此时的体温是一天中最低的称为基础体温,每天测这个基础体温的体温对比,即可看出排卵日。做此项需要有足够的耐心和毅力,每天都要测。可将体温计放在床头柜上,睡醒即可拿到的位置。最好在清晨的7点钟之前测。
在卵泡期,体温相对较低,小编此时测的温度是36.3,很多一同测的姐妹也是36.2-36.3,即可做简单的参考,每个人的基础体温也是不一样的,不需要为了这零点几的.温度纠结哦。
在排卵日,体温达到整个周期中的最低。
排卵后:立刻体温升高,升高值达0.3-0.5度左右,即是36.7-36.8左右的体温。
如受孕,体温将不会持续保持比较高的温度,如受孕失败,则体温在月经前恢复至基础体温36.2度左右。
三、利用排卵试纸监测
这个是最方便的了,用专门的排卵试纸监测,可以很直观的看到排卵期的变化。排卵试纸要买正规产品,具体品牌在这里就不能说了,可以网上搜索一下就可以了。
用排卵试纸测的话,是每天中午的10点-20点之间测尿。最好每天同样的时间监测,在卵泡期一天测一次即可,一般不会有太多的变化,因为此时间段是卵泡成熟期,还未长到成熟度,但为防止过快成长,还是每天测一次看变化即可。
月经干净一周后,每天测两次,上午一次,下午一次。并做好对比。
到排卵期,试纸明显变深,此时可每天测四次,隔两个小时测一次。直到测排卵日试纸达到顶峰,最深(比对照线还深),即为排卵日。这种深度可以持续两天时间。排卵后,试纸很快恢复到卵泡期浅度。
提醒:在非排卵日测到的弱阳也是正常现象。不必多虑。
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一、观察白带变化
一般情况下,白带的质和量会月经周期变化而变化。月经结束后,白带量少,呈白色糊状。排卵前后,白带因宫颈粘液分泌物增多而增多,色透明、状似蛋清。排卵2-3天后,白带变混浊,量少而稠。月经前后,因盆腔充血,阴道粘膜渗出物增加,所以白也带常常增多。根据以上白带的变化特性,女性可以留意白带的变化,大概推算出排卵期的时间。
二、测量基础体温
测量者必须满足6-8小时的睡眠,早晨醒后不做任何活动,在床上测得的体温,称为基础体温,必须连续测量2-3个月经周期,这样才能保证数据的'准确性。
排卵前基础体温比正常体温略低,在排卵期间体温持续下降0.1-0.2℃,排卵后体温立即升高0.3-0.5℃,一直到月经来潮前;来潮前1-2天,体温又会下降。每日把所测数据记录在坐标纸上,绘出的体温单呈现双相曲线,表示有排卵。如无排卵,出现单相曲线,即体温始终接近同一水平。
三、推算日期法
如果周期正常规律的话,可以使用下次月经来潮的第一天减去14天,可以大概算出排卵期的日期。如果月经周期不是很稳定,可以使用以下的方法。采用公式计算前,本人需要准确得出月经周期的最长天数和最短天数,这个时候就要求本人连续观察、纪录自己的月经周期8次,得出准确数值。
排卵期第一天=周期最短的一次天数减去18天
排卵期最后一天=周期最长的一次天数减去11天
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1、宫颈粘液法
月经干净后宫颈粘液常稠厚而量少,甚至没有粘液称“干燥期”,提示非排卵期。月经周期中期随着内分必的改变,粘液增多而稀薄,阴道的分泌物增多称“湿润期”。
接近排卵期粘液变的清亮,滑润而富有弹性,如同鸡蛋清状,拉丝度高,不易拉断,出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日,因此,在出现阴部湿润感时即排卵期,也称“易孕期”。计划受孕应选择在排卵期前的“湿润期”。
2、用排卵试纸自测
排卵试纸是通过检测黄体生成激素(LH)的峰值水平,来预知是否排卵的。女性排卵前24~48小时内,尿液中的黄体生成激素(LH)会出现高峰值,用排卵试纸自测,结果就会显示为阳性。
具体测试方法,一般在排卵试纸包装上都有说明(须严格按照说明做,才能尽量减少误差)。与早孕试纸不同的`是,不可使用晨尿,并尽量采用每天同一时刻的尿样,收集尿液前2小时应减少水分摄入,因稀释了的尿样也会妨碍LH峰值的检测。
那么对于月经周期比较规律,则应该在经期前14天(也就是预计的排卵时间),在这个时间的前三天加后三天,连续六天测定;要是月经不规律或者不正常,则一般在月经干净后第三天开始测。直到试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深,就说明将在24~48小时内排卵,其他测试结果可参考说明书的图示。
需要提醒的是这是标准的排卵发生时的生理现象。试纸虽然使用方便,但由于制作过程、自测者本身等原因,准确率大概只有75%。
另外,测试结果也并不是简单的“有”或“无”。有些人可能连续强阳几天,这样既有可能发生排卵(一般发生在最后一天的强阳以后),也有可能根本就没有排卵。
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