处理好自己的情绪，明确沟通的目标、多鼓励自己。
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一、调整自己的心态
一般来说，子女和父母无法沟通的主要原因在于父母和子女看待同一件事情的观念和想法不一致且双方都坚持自己的观点不肯退让。
如果父母的态度太过强势，完全不接纳子女的观点。
子女出于尊重父母的原因选择沉默，避免争吵，那么子女便会觉得和父母无法沟通，心情很郁闷，久而久之会尽量回避与父母的沟通。
回避与父母的沟通是一种逃避行为，我们知道，逃避是不能解决问题的。
生活中总有一些与自己或是与父母相关的事情需要和父母沟通，所以要想解决和父母无法沟通的问题，第一步便是调整好自己与父母沟通时的心态。
具体的做法是用一个成年人的心态去和父母沟通。
很多时候父母之所以不愿意采纳子女的观点，不愿意接受子女的意见是因为在父母眼里子女还小，很多思想和观念都不成熟，不相信他们能够处理好某些事情做好某些决策。
此时对于子女来说，最重要的就是要让父母看到自己成熟的一面。
他们如果信任子女的能力，那么沟通很多事情的时候也会愿意采纳子女的意见。
二、处理好自己的情绪，明确沟通的目标
在和父母沟通时，大家有没有这样一个体验。
本来父母和子女想要心平气和的沟通某件事情，所沟通的事情并不复杂，很容易得到解决，但不知怎的，沟通到最后非但没有结果，反而激化了双方的矛盾。
毋庸置疑，导致沟通失败的罪魁祸首便是双方的`情绪。
情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。
那么，情绪是如何在沟通的过程中发挥负性作用的呢？
让我们来还原一下沟通现场：
你准备找工作，但是你的妈妈希望你考研，为了双方达成一致意见，你们决定在晚饭后就这件事情进行沟通。
沟通的开始，你向妈妈说明自己为什么想要找工作，不想考研，你的妈妈也表达了自己想让你考研的想法，并认为你的想法不成熟。
你开始有些情绪，认为妈妈总是想要干涉自己，妈妈见你不理解自己，便指责你不明白她的良苦用心。
就这样你们在互相指责当中不欢而散，最终关于之后究竟是找工作还是考研的事情并没有一个结果。
因此，要想和父母的沟通能够顺利进行，一定要在沟通的过程中处理好自己的情绪，明确沟通的目标，不要让沟通变成情绪宣泄的现场。
三、多鼓励自己
大多数时候，子女是很难改变父母的观念的，因此和父母沟通并不是一件容易的事情。
所以和父母沟通以后，无论沟通的结果是不是符合自己的预期，子女都要多鼓励自己。
因为能够和父母沟通就已经很不错了。
对于不尽如人意的地方，子女可以根据具体的情况做出一定的调整，使自己和父母在之后的沟通过程中越来越顺畅。
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与儿子沟通及相处的方法
1、沟通时要充满关爱
在与孩子的沟通过程中，要让宝孩子体会到父亲对他的爱意。在充满关爱的环境中成长的孩子，内心才会觉得自己是安全的，才能够平等地与他人交往。一个安全的依恋关系也是孩子未来人际关系发展的基础。所以，不要吝啬你的爱，向孩子靠近一点，让他在与爸爸的亲密接触里完全体会爱的亲密。
2、学会倾听孩子，学会向孩子倾诉
现在很多文章都在引导家长要学会倾听孩子，但却忽略了一点，那就是家长要学会向孩子倾诉。沟通是互动的，是双方面的。如果家长只一味倾听孩子的想法，那你的孩子就可能会变成一个只喜欢吐苦水，寻求别人帮助却不会倾听别人的想法帮助别人的人了。
3、投其所好，扬其所长
这是尊重孩子兴趣爱好，特别是尊重孩子人格的沟通技巧，把握住这个技巧有利于孩子个性的发展和优势的发现，有利于孩子自然成才。
2、不要在外人面前批评孩子
有什么事情需要沟通时，请与孩子在无任何第三人的情况下单独沟通，这里的第三人包括家里的人、朋友、亲戚，也保护孩子的父亲，这样如果有不当的表达，也容易被孩子接受，而不会挫伤自尊心。
5、给孩子肯定，放手让孩子学会独立成长
妈妈在跟孩子相处时，不要一味地否定孩子，要学会肯定孩子的成果，肯定他做事的.能力。
不管孩子做得好赖，都要放手让他自己去做，千万别插手孩子的工作，让他在困难中独立地成长。不要因为孩子做不好事情，而帮助他做，或者直接否定他的能力，这样都会给孩子造成消极的影响。
6、以理服人
孩子在成长的过程中，自己内心可以判断出对于错，很多时候做了一些大人不理解的事情，就会对孩子乱骂一通，在家中心中能打一顿解决的事情，就不会进行沟通，对孩子有暴力倾向的父母时间长会放发现还不愿意接近自己，什么事情不与父母交流。
其实孩子在小的时候都有些调皮，与儿子沟通及相处中，我们父母可以正确引导，要以理服人，与孩子讲道理，因为他们有自己独立的想法我们要听取不要破坏。
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13岁女孩不和父母沟通怎么办
1、学会倾听，做个好听众
随着年龄的成长，许多青少年认为坐下来同父母沟通是很别扭的事。而对于父母来说，要让子女觉得自然，要让家里有一种“聆听的气氛”，经常抽空陪孩子，做个好听众。
倾听不是说家长闭着嘴巴、坐在那里光听就好了。最好的倾听是要有互动，哪怕你一个肯定的眼神，孩子才会有兴趣和你聊下去。
2、给予孩子理解和尊重
不管何时，父母都应该尊重自己的孩子。有的父母会认为，自己是家长，孩子尊重自己是应该的，但却没意识到孩子也需要尊重。
尤其是到了青春期的孩子，自尊心变得强烈，他们也有了自己的想法，渴望得到尊重，不喜欢被无视，也不想总是被当作孩子对待。
3、不要直接否定孩子，可以用亲身经历引导孩子
面对孩子错误的思想的时候，很多家长一般上来就批评孩子，但是却忽略了孩子的内心感受。其实这个时候孩子是需要别人去了解他的，而不是对他的想法进行批判。所以家长不要上来就试图改变孩子的想法，而是要试着去理解孩子的真实想法。
这时候家长就可以讲一下发生在自己身上的事，让孩子自己判断一下他的想法是否正确，这样的话孩子就会真正认为你是为他好，所以就会慢慢的改变。
4、给孩子一个温馨的成长环境
对于13岁女孩不和父母沟通，要想让孩子变得活泼开朗爱说话，就要给孩子创造一个宽松且温馨的`成长环境。光说说不行，夫妻一定要相互信任和恩爱。
夫妻恩爱家庭就和睦，生活在和睦的家庭里，人与人的交流就会顺畅，沟通顺畅心情就好，心情好就有幸福感，孩子同样也有安全感，这一切都是环环相扣的。只要有温馨的成长环境作保障，天天生活在温馨、幸福的家庭里，孩子怎么会跟父母没有话说呢！
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