一回到家就烦躁压抑可能是对家庭环境的抗拒、对职场或学习的焦虑以及双相抑郁障碍。
见到家人就很烦躁压抑1
越亲近的人，越让你有恃无恐
越亲近的人，越让你无所顾忌，每次发泄完自己的情绪觉得无关紧要
越亲近的人，他（她）们对你无“威胁”，吵也吵不散，不像其他人，吵着吵着就散了
越亲近的人，对你越无权威，亲情淡化了其他所有东西，你感受不到压力，不像你工作的上级或者领导给你的压力
越亲近的人，待的时间越久，你不会有任何的害怕感，慢慢的，甚至忘记了最基本的尊重
越亲近的人，不会拿什么去压你，控制你，不会有什么让你觉得害怕的把柄
如何控制解决自己对亲人的情绪，要做好以下几点：
首先你自身要真正意识到这个问题，觉得这是不对的，要认识到问题的严重性，要去改变，任何事情量变都会产生质变，说不定哪天和家人大吵一件呢？既伤自己，也伤家人，也许就差一根导火索，马上就回引爆；
每次说话前，控制住自己，把话在脑海中过上一遍，觉得应不应该这样说，这样说对不对，这样说会不会对家人造成伤害，学会换位思考，不要无脑的.把话喷涌而出，只图一时的口快，而不计对家人造成的内心伤害；
多想想家人对自己的好，想想父母的养育之恩，这样对待他们真的好吗？是一个为人子女该做的事情吗？不知何时，我们连最起码的尊重都丧失了，还谈何孝顺，曾几何时，还说要好好孝顺父母，连这最简单的说话都控制不好，也就不要再谈什么孝顺了；
多想想怎么陪伴自己的家人，不要惹他们生气，早晚有一天他（她）们会离开你，不要总是等到失去了，才去后悔，没好好的对待他（她）们，那时说什么都晚了，从现在起做好自己；
多多反思自己，为什么会这样？不要把所有不好的情绪都发泄到亲人身上，他（她）们虽然是最快的消化者，对你的怨气也会最快消除，但也会有消化不良的时候，消除不良情绪的方法很多，而不是发泄到亲人身上。
见到家人就很烦躁压抑2
1.多多与父母沟通
在生活中，一定要多跟父母聊天、沟通。很多人对父母有意见就会憋在心里，宁愿跟朋友抱怨，对父母却只字不提，这种情况一旦出现多次，又没有得到解决，怨恨只会越积越多，知道爆发的那一天，最终不可收拾。
所以我觉得，当你有什么意见的时候，跟父母有分歧的时候，最好和父母好好沟通，态度端正、语气友好，多了解彼此的内心，一家人才能好好地相处。
2.在家为父母多分担点家务
回到家里，也要帮着父母做做家务之类的，家是我们的港湾，也是跟父母培养感情的地方。
3.尽量少顶嘴
人放的最大错误就是任何时候都觉得自己是对的，不要父母说一句你就说十句，还感觉自己句句在理，非得争个输赢，比起亲情，输赢真的一点都不重要。
其实没必要争个输赢，有时候迁就着点，你会发现一切都明亮了。父母养你这么大，可不是让你和他们做战斗的`，他们要的其实很简单——自己的儿女幸福快乐就好。
见到家人就很烦躁压抑3
那你的先找到为什么烦躁生气的原因。其实说真的，有时我们会烦我们的母亲，但不能成为常态，因为这会导致我们与母亲关系越来越疏远，这不是我们想见到的。
当看见母亲烦躁心情不好时，你应该先让自己静下来，因为我们需要即使解决问题，即使是因为母亲的.原因，我们也应该试着理解，然后沟通好。
因为时代，生长环境，诸多因素的不同，两代人之间势必会有各种思想上的碰撞。而作为妈妈习惯性的会拿自己固化的思想，观念去要求孩子。
生活中，和自己的妈妈相处不好，往往双方都有责任。这需要双方共同努力，去打破这种僵局。而缓解问题，矛盾的途径，便是我们要尊重对方，体谅对方，要多看到对方身上的优点，多换位思考，去了解对方。这样彼此之间紧张，不融洽的关系就会得到缓解，而你们之间也会变得越来越和谐，越来越贴心。
一回到家就烦躁压抑可能是对家庭环境的抗拒、对职场或学习的焦虑以及双相抑郁障碍。
1、抗拒：家庭环境不和谐，如父母经常吵架、夫妻关系或亲子关系不和睦，或者与父母关系僵硬冷淡，性格内向的人在面对这些问题时，通常会自我压抑、退避、忍让以换得一时安宁。长此以往，一回到家就会感到烦躁、压抑，甚至想要逃避。
2、焦虑：工作或学习不顺利时，性格执着、追求完美的人容易陷入对成功的焦虑，追求他人的认同感，回到家休息时，也更容易陷入挫败感中，进而产生烦躁、压抑的负面情绪。情绪管理不佳的人还容易把情绪发泄在家人身上或转移到物品上。
3、双相抑郁：双相抑郁障碍患者容易在烦躁、亢奋和消极、压抑的情绪中来回切换，建议及时前往精神心理科就医，获得诊断。
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