樱桃、草莓、葡萄等。
怀孕一个月吃什么1
1、樱桃:
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。
而且如果孕妇出现了食欲不振的话可以吃樱桃的，可以有开胃健脾的作用，而且对于胎儿来说也有一定的好处，对于胎儿美白来说有好处，可以让胎儿的'皮肤变得很白。
2、草莓:
含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;而且草莓中有去除重金属的物质，对于孕妇来说有排毒作用，所以说孕妇可以吃草莓。
3、葡萄:
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，经常吃葡萄的话可以有改善的作用，而且葡萄也有安胎的作用，对于帮助胎儿发育来说起到了很好的作用。
怀孕初期的孕妈妈吃什么水果比较好你知道了吧，这些水果含有的营养物质多，对于宝宝和胎儿补充丰富的营养成分来说起到了很好的作用和功效，而且也可以有促进胎儿发育的功效，这些水果在孕期是不能少的。
怀孕一个月吃什么2
怀孕一个月吃什么好
孕期一个月的女性们要补充蛋白质，维他命及其叶酸片，因此女性们应当要多吃些生鸡蛋，了解怀孕一个月吃什么好？怀孕一个月吃什么对宝宝好要知道，或是是多填补乳制品，此外还必须适当的填补畜类肝部，燕麦粉，还可以多吃些水蜜桃，大樱桃。女性们不必饮用咖啡，要提升营养成分。
女性在孕期的前12个礼拜针对营养成分的摄取规定并并不是十分高，可是也必须尤其高度重视饮食搭配，不必过多的进餐，不然会造成还会继续危害到胎宝宝的身心健康，乃至有可能会引起血糖高，血脂高等病发症，大伙儿一定要需注意。下边详细介绍怀孕初期一个月吃什么食物。
怀孕早期的女性们必须适当的补充蛋白质，在怀孕期间的一个月内，每日饮食搭配中应当要摄入大概60克的蛋白，了解怀孕一个月吃什么好？怀孕一个月吃什么对宝宝好要知道，蛋白是可以确保精卵结合的.一切正常生长发育的，此外还可以提高本人的免疫能力，因此大伙儿应当要多填补乳制品或是是生鸡蛋，这种食材是尤其有利于个人健康的。
女性们必须补充营养元素，就例如维C，维他命d，维他命e，维他命k，这种全是不能缺乏的营养元素，提议女性们要适当的填补畜类肝部，燕麦粉，也有叫酵母菌，这种食材是可以缓解孕期的不适，假如发觉有恶心想吐，头疼，失眠症等病症，母亲还必须适度的吃苹果，合理的避免严重便秘，还可以防止其他类型的病症。
叶酸片，在孕期的一个月需要提升营养成分，留意多填补叶酸片，此外在食材中也必须填补叶酸片，就例如水蜜桃，大樱桃，也有李子果等，这种新鮮的新鲜水果中带有叶酸片的量是十分高的。
之上详细介绍了怀孕初期一个月吃什么食物，怀孕期间的女性们要提升饮食搭配，可以为母女补充维生素，了解怀孕一个月吃什么好？怀孕一个月吃什么对宝宝好要知道，此外不必节食减肥，这类作法是十分错误的，也是她孕期之后，孑宫早已有都是会有一定的转变，因此需要的营养成分会更多一些。
女性们不必饮用咖啡，以防针对胎宝宝会出现一定的危害，此外要少饮茶。温开水、水果汁等都能够做为怀孕期间的健康饮品。孕妈妈不必喝饮料汽水。
怀孕一个月吃什么3
怀孕2个多月吃什么好
1、蛋白质。这个月蛋白质的摄入不必刻意追求一定的数量，但要保证质量。大概每天摄入80克左右即可，可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白，豆制和蘑菇可以多吃一些。
2、脂肪。需摄入60克／天，营养素主要来源于油类、奶类、坚果。一般来说，植物油比动物油脂好，消化率在95％以上，亚油酸含量也丰富。
3、叶酸。需摄入400微克／天，主要来源于有叶蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝等。建议食用叶酸含量多的食物不要长时间加热，以免破坏食物中的叶酸。
4、维生素A。需摄入1000微克／天，主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。与脂类、酸性食物一起烹调，有利于维生素A的吸收。
5、锌。需摄入20毫克／天，主要来源于鱼类、海产品、坚果、豆类。谷类中的植酸会影响锌的吸收，精白米和精白面粉含锌量少，所以食物不要加工太精细。
怀孕2个月需要注意什么
怀孕2个月是胚胎腭部发育关键时期，导致胚胎的发育异常和新生儿腭裂或唇裂的原因之一就是孕妈妈长期情绪过度不安或焦虑。因此，你保持豁达和轻松的心情，是保证胎儿健康的基础。
只有保持愉快、平和、稳定的心态，才能为胎儿大脑的全面发育提供有利基础，才能促进胎儿记忆的`发展。因此，始终保持平和、宁静、愉快和充满爱的心理，是整个孕期胎教计划的主要内容。选择空气清新、氧气浓度高、尘土和噪声都比较少的公园里散步，置身在宁静的环境里是保持健康心情的好方法，对你和胎儿的身心都将起到极好的调节。
怀孕2个多月吃什么好？怀孕之后，一定不能挑食，尽量吃得多样化一些，这样宝宝就可以汲取到不同的营养，对于成长发育有利。孕妇在怀孕2个月时要注意除了饮食上安排好外，同时心情也要保持轻松愉悦，如此才能保证胎儿的健康。