苹果、香蕉、蓝莓等。
增强记忆力的水果排名1
柑橘
柑橘酸甜美味，且含有大量维他命A、维他命B1和维他命C，属于健康有益的碱性食品。常吃适量的柑橘，能够让人精神抖擞，推进大脑的性能，帮助记忆力的提高。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
葡萄
葡萄中富含维他命C、维他命A和B族维他命，对于过度疲劳的消除和人体健康增进很有帮助。美国最新有一项研究说明，葡萄果皮或果核中能够抗氧化的物质多酚可以使记忆力衰退的情况得到缓解乃至逆转，所以想提高记忆力可以多吃葡萄！
香蕉
营养价值丰富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分，能迅速补充人体所需的能量、提升体力，预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象外，香蕉中所含有的丰富矿物质—钾，不仅能平衡身体的'钠离子过高问题，更有促进人体细胞及组织生长的作用。
苹果
苹果含有丰富的矿物质和多种维生素，果肉内富含锌，常常吃可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。每天喝两杯不加糖的苹果汁，有助于大脑保持乙酰胆碱水平，该物质有助于提高记忆和学习能力。
菠萝
菠萝中锰和维他命C非常丰富，而且热量较少，常吃菠萝有提神、生津的作用。不过菠萝中富含菠萝蛋白酶以及甙类物质，能促进蛋白质分解，对刺激性较大，食用的话最好用盐水浸渍。
蓝莓
世界粮食及农业组织推荐的五大健康水果之一，是西方国家的一种热门食物。蓝莓果实所含的强力抗氧化物具有改善视力、增强自身免疫力、抗癌、增强记忆力、抗氧化和减缓衰老等功能。
其实，水果中含有许多人体日常所需要的重要营养成分，除了提高记忆力外还有多种健康功效。
增强记忆力的水果排名2
吃什么对记忆力好
1、豆腐：豆腐中含有大量的卵磷脂，而卵磷脂可以促进乙酰胆碱的合成，乙酰胆碱是神经传递的信号物质，当机体缺乏乙酰胆碱的时候会导致大脑反应迟钝，一些老年痴呆就是由于大脑缺乏乙酰胆碱导致的，所以多吃豆腐可以促进大脑活动，增强记忆力。
2、南瓜：p-胡萝卜素是一种有益于脑部发育的元素，南瓜中含有大量的p-胡萝卜素，是一种补脑的物质，南瓜的口感甘甜，多吃南瓜具有提神醒脑的'功效，还可以改善神经衰弱的症状，对调高记忆力也有非常好的功效。
3、鹌鹑蛋：鹌鹑蛋中含有大量的卵磷脂和脑磷脂，这两种物质的含量比鸡蛋要高，而且大脑高级中枢的活动离不开这两种物质的参与，卵磷脂和脑磷脂是高级中枢重要的营养物质，除此之外，鹌鹑蛋中还含有大量的维生素D，也具有非常好的补脑效果，所以要提高记忆力可以多吃鹌鹑蛋。
4、杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
最后，对了提高记忆力还应补充一些营养丰富的食品，诸如花生米、核桃仁、松子、榛子、葵花子、芝麻等。这些食品也富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，这些食物利于健脑提高记忆力。
增强记忆力的水果排名3
一、橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
二、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
三、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
四、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
五、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的`水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
六、鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
七、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
八、味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
九、小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保护。
我们除了要增强记忆力外，当然还要懂得如何保护记忆力不下降。随着年龄的增长人的记忆力往往都有所下降这是自然规律。因此老年人还必须及时适量补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒，注意记忆卫生。
最后对于随着年龄增大而逐渐发生的记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。要善于选择一种适合自己、符合记忆规律的记忆方法，这是增强记忆的捷径。
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