1、正确把握晒太阳的时间
一般情况下，以上午9—10点和下午4—5点为宜。上午9—10点，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4—5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
2、选择合适的晒太阳地点
许多家长怕新生儿受风着凉，喜欢隔着玻璃晒太阳。研究表明，隔着玻璃，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用，尽量让宝宝充分接触阳光。等到宝宝满月以后，可以选择一些绿化较好，空气清新的公园晒太阳。不要带孩子到马路边或人多嘈杂的地方晒太阳，以免污浊的空气影响孩子的健康。
3、注意衣服的增减
家长在带宝宝晒太阳时应该密切注意孩子的身体发热情况，及时为孩子增减衣物，以宝宝感觉舒适为宜。若宝宝出现流汗、面色发红、烦躁不安甚至呼吸急促等症状，表示宝宝衣物太多，应适当减少;晒完太阳之后家长应及时为孩子添加衣物，以防感冒。
4、晒太阳的部位
主要是晒宝宝的手、脚以及背部。避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。强烈的太阳光长时间照射脸部，容易引起脸部干燥甚至灼伤。阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康。所以家长应该注意防范避免阳光伤及宝宝。
5、晒后需要做什么
晒太阳时宝宝因为流汗、运动等原因会损失一部分水分，所以晒完太阳之后家长应及时给宝宝补充水分。同时，应该及时给宝宝洗脸并涂上润肤露，避免宝宝皮肤过于干燥而出现皮肤问题。
晒太阳虽然对孩子的健康大有益处，但不是所有的孩子都适合晒太阳。金奇仕专家指出对花粉过敏的婴幼儿或者营养不良的孩子，应尽量减少户外晒太阳的时间和频率，可以服用来自挪威深海的金奇仕鳕鱼肝油预防佝偻病。