女性可以通过调理饮食、增加运动、使用药物等方式,提高雌激素和孕激素分泌。
促进女性荷尔蒙分泌的方法1
1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好
不要小看兴趣爱好这件小事。让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘。
2、让自己学会感动
最简单的办法就是看看恋爱小说，或爱情剧什么的，让眼泪哗哗流出，会有很好的效果。另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡，不要总是想着节食减肥。
3、保持正常而健康的生活方式
第二次世界大战中，许多女性的闭经就是在轰炸后发生的。盼子心切能引起不育，而害怕怀孕能引起闭经。所以，你要保持心情舒畅，多参加一些朋友的聚会等活动，注意生理和心理卫生，保持生活和饮食的规律化，让你的大脑处于正常的'精神活动之中，这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”。
4、不断刺激自己的嗅觉
闻什么味道好呢？一般来说，只要你不反感的味道都行。特别是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌。
5、给自己制造恋爱的感觉
恋爱使人年轻可不是迷信的说法。据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后，生活安稳了，重心又回到工作忙碌的状态里，没有时间再跟另一半谈情说爱了。这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作，和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动，你会感觉到自己年轻了。
促进女性荷尔蒙分泌的方法2
促进女性荷尔蒙分泌的方法
第一，女性可以自己培养一个固定的兴趣，这样可以增加女性荷尔蒙的分泌，女性爱好一件事物可以激发女性荷尔蒙激素的分泌，荷尔蒙的分泌会直接关系到女性的健康与美丽。
第二，女性可以学会让自己感动，最简单的方法就是看爱情剧可以让眼泪哗哗流出，可以起到增加女性体内荷尔蒙分泌的作用，女性不要总是想着节食减肥，这样会导致女性体内荷尔蒙分泌下降。
第三，女性应该要保持正常而健康的生活方式，女性需要及时的`纠正不良的生活方式，应该要注意生理和心理的卫生，应该要注意保持生活和饮食的规律化，这样可以增加女性体内荷尔蒙分泌。
第四，女性可以不断刺激自己的嗅觉，女性可以增进自己的嗅觉，可以闻些具有刺激性的味道，能够帮助刺激女性荷尔蒙的分泌。
第五，给自己制造恋爱的感觉，女性可以试着学会找回初恋的感觉，这样可以促进体内荷尔蒙的分泌。
第六，女性需要加强自身的锻炼，多参加一些户外活动，可以促进女性荷尔蒙的分泌。
第七，女性想要促进体内荷尔蒙的分泌，可以多看一些言情小说，能够促进体内荷尔蒙的分泌。
促进女性荷尔蒙分泌的方法3
女性荷尔蒙升高的主要表现
1、肤变质差：皮肤发干、色斑增加、非常容易皮肤过敏。
2、人体脂肪增厚：身型变的松垮，臀、脚部有较多坠肉。
3、胸部下垂：乳房发育不全因为雌激素低导致的;胸部下垂、上下大小不一、乳晕发黑的情况。
4、性欲减退：阴道内越来越发干无弹性，以致于女性对夫妻性生活慢慢无性欲。
5、卵巢较为亢奋：造成雌性激素代谢提升，如子宫卵巢肿瘤等。
6、有子宫肌瘤，子宫肌瘤归属于纤维瘤。是孑宫内的非癌组织及肌肉增生。尽管算不上癌，可新闻媒体引起别的病症。有时，子宫肌瘤也可能会病变，因此应立即查验。雌激素过高症会推动子宫肌瘤生长发育。
7、下丘脑垂体、脑垂体作用较为亢奋，促性腺素代谢增加，进而推动子宫卵巢代谢雌性激素提升，如腺垂体肿瘤，脑组织增生等。
8、非特异性增加，如甲亢、肝硬化时，雌激素融合蛋白质增加，常造成雌性激素总成分提升。近些年，普遍过多服食含雌激素的保健产品、饮品等，也可造成血细胞雌性激素提升。
9、腺垂体之外的组织代谢异源性促性腺素，进而造成雌性激素代谢增加，如肺癌、胸腺癌等癌组织。因此常常要留意胸腺问题，例如乳腺癌。建议查验原因用药治疗。
10、极其疲惫也是雌激素高的主要表现。病人会觉得身心疲惫，头痛，关节疼或肌肉痛，还可能会发烧等。长期性疲惫易发展趋势为抑郁症，因此应寻找大夫，采用治疗措施。
女性缺乏荷尔蒙的`表现
症状1：失眠头痛
表现：失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是眼光光。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。
症状2：月经不调
表现：“老朋友”总是不按时出现，不是提前就是推后。
提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了，却发现在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走。
症状3：皮肤衰老
表现：皮肤出现松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。
症状4：烦躁胸闷
表现：心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪;
夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸。